Gdzie mieszka odporność? W jelitach... (mikrobiom = odporność). Czyste jelito to klucz do zdrowia!
Uczyńmy naszą (rodzimą symbiotyczną) mikroflorę - zdrowe śniadanie z błonnikiem, które "podziękuje" nam dobrym zdrowiem (doładowanie i działanie detoksykacyjne to dwa w jednym).
Składniki:
1. Słodka śliwka - 5-7 sztuk
2. Otręby pszenne - 2 łyżki
3. Siemię lniane - 1 łyżka stołowa
4. Data - 3 sztuki
5. Woda - pół szklanki
Przygotowanie
Wlej otręby do filiżanki, napełnij zimną wodą, pozostaw na noc w lodówce. Len moczymy również osobno w wodzie. Rano polewamy otręby gorącą wodą, spuszczamy tę wodę.
Otręby i len zanurzamy w pojemniku blendera, dodajemy miąższ śliwkowy i miąższ daktylowy (na słodycz). Następnie dodaj ciepłą wodę. Ubijaj, aż będzie gęsty i jednorodny.
Tę zdrową mieszankę stosujemy na śniadanie (jeszcze skuteczniejsza po kilku szklankach gorącej wody). Smak dla nas i naszej mikroflory! (jelito jest drugim mózgiem i od jego stanu zależy nasz nastrój)
Podziel się swoimi zdrowymi przepisami i zasubskrybuj kanał!