Pozdrowienia dla wszystkich na kanale dla utraty wagi. Ja utraty wagi, praktycznie online i opowie o swoich sukcesach.
Jak również dzielenia receptur, które używają na co dzień, a które już schudł o 53 kg.
Często ci, którzy schudnąć, chcesz coś skradanie, smaczne i w tym samym czasie, tak aby nie zranić odchudzania. Dzisiaj zwrócić uwagę wielką przekąska - bruschetta z ryb i nadzieniem z buraków.
Jestem gotowy na przekąskę dla całej rodziny - dość szybko (jeśli już gotowane jedzenie) i wszyscy są zadowoleni i dobrze karmione.
Dzisiaj zwrócić uwagę wielką przekąska - bruschetta z ryb i nadzieniem z buraków.
Jestem gotowy na przekąskę dla całej rodziny - dość szybko (jeśli już gotowane jedzenie) i wszyscy są zadowoleni i dobrze karmione.
Ważne! Używamy tylko całe ziarna chleba na przekąskę użytecznego. Przydatne pełnoziarnista hlebushek (powolny nasycając nas węglowodanów) może upiec samemu - przepis powiązanie.
Więc bruschetta.
✅Będziemy potrzebować 7-8 małe bruschetta:
- chleb pełnoziarnisty (do użytku domowego, świeżo upieczony lub kupić w chlebie sklep cały pszenicy, żyta jest lepsze - hlebushek będzie przydatna dla nas)
- gotowane 1 średnie buraki - 180 g
- Ser Suluguni lub Adyg mogą korzystać niskotłuszczowy ser półtwardy - 75-80 g,
- 2 jajka, kurczaka
- solone czerwone ryby (mój dom solone keta) - 100 g,
- śmietana 10% - 30 g
- ząbki czosnku parę.
przygotowanie.
Pre-gotować buraki i jajka.
Na grubej tarce trzeć ser, buraki, jajka i wszystko wymieszać, doprawić łyżką kwaśnej śmietany 10%.
Ryba jest pocięte na małe kawałki.
Wymagana liczba kromki chleba smażone na patelni nonstick aż chrupiące.
Chleb pocierać obie strony z czosnkiem.
Na wierzchu mieszaniny buraków pieczywa i udekorować kawałkami ryb.
Idealny! Smaczny i nadaje się jako przekąska na świątecznym stole.
Zapomnisz o śledzia pod futrem, gdy istnieje taki wspaniały bruschetta na stole.
Dla tych, którzy nie zastosują się do właściwego odżywiania, doprawić majonezem zamiast śmietany może być wszystko bomba!
I na świąteczny stół, oni odlecieć w jednej chwili!
Można zobaczyć videoretsept, próbowałem dla Ciebie:
KBZHU 100 g buraka tankowania: K - 131 B - 8,3, K - 8,59 V - 4,95.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!