Pozdrowienia dla wszystkich utraty wagi na swoim kanale.
Dziś przygotowaliśmy dla Was pyszny przepis na kaszy z piersi kurczaka, pieczarek i kapusty chińskiej.
Wspaniały obiad - białko i błonnik - proste i bardzo smaczne.
Chodźmy przygotować?
✅Potrzebujemy:
- kurczak - 260 g (1 duży filet)
- kapusty - 250 g (1 mała widget)
- grzyby (mam pieczarki - 270 g)
- 70 g - cebula
- marchew - 75 g
- masło - 10 g
- oliwy z oliwek 5 g
- sól i pieprz do smaku.
przygotowanie.
Przygotuj wszystkie usunięte.
Warzywa mój, czyste.
Drobno posiekać Rub cebula, marchew na grubej tarce.
Pierś z kurczaka dobrze umyć i pokroić na małe kawałki.
Kapusta pekińska pokroić w paski, duże grzyby duże talerze.
Weź rondel z zapobiegających przywieraniu i zacząć smażyć piersi kurczaka na łyżeczce oliwy z oliwek, sól i pieprz.
Trochę smażyć kurczaka, dodać do niej marchwi i cebuli, smażyć aż pół gotowane cebuli i marchwi.
Dodać grzyby, doprowadzić do połowy pokrywy.
Następnie dodać kapusty pekińskiej, trochę prisalivaem i dusić do miękkości, mieszając od czasu do czasu.
W końcu, 10 g masła, mieszać do roztopionym masłem Wyłączono ogrzewanie i podstawa dać na 5 minut.
Solanka z grzybami i kapusta pekińska jest gotowy!
Bon appetit!
KBZHU 100 g K - 74, B - 9,5 M - 2,6, y - 2,3.
Przygotowałem dla Ciebie i videoretsept, wygląd, próbowałem dla Ciebie:
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!