Witajcie drodzy czytelnicy, dziękuję za odwiedzenie mojego kanału!
Lato zbliża się wielkimi krokami i czas pozbyć się zbędnych kilogramów, które nagromadziły się w zimnych porach roku. Są tacy szczęśliwcy, którzy mogą sobie pozwolić na jedzenie i nie przytyć. Takich ludzi na ziemi jest tylko 1%, a ja niestety nie należę do nich. Wiesz, jest taki żart: kobieta tak naprawdę nie marzy o księciu na białym koniu, ale o czymś do jedzenia i nie przytyje ...
Dziś chcę zwrócić uwagę na trzy przepisy dietetyczne, które pozwolą nam stać się trochę lżejszymi. Zacznijmy od gorącego ...
Dietetyczne kotlety w silikonowych foremkach
Te „placki” przygotowuje się bez smażenia na patelni, pieczenia w piekarniku lub w podwójnym bojlerze. Wystarczy napełnić silikonowe foremki na muffinki mięsem mielonym z warzywami i włożyć do rondla lub patelni, dolać wody i podpalić pod zamkniętą pokrywką.
Używam mielonego kurczaka, dodaję do niego marchewkę, cukinię, cebulę i przyprawy. Bardzo szybki, prosty, smaczny i co najważniejsze nieszkodliwy dla sylwetki.
W przypadku sałatek wszystko jest proste, opcji jest wiele i to najszybsza rzecz, jaką możesz ugotować. Na przykład szybka sałatka z gotowanej marchewki, groszku z puszki i zielonego jabłka. Możesz go doprawić lekkim jogurtem i solą. Szybka przekąska gotowa:
Sałatka z pieczonymi burakami, pomidorami i serem
Ta sałatka jest ciekawsza i bogatsza w smak i jest jedną z moich ulubionych.
Składniki: 1 pieczony burak, 1 czerwona cebula, 100 g sera Sirtaki, 2 pomidory, olej do sosu.
Szczegółowy przepis na gotowanie znajdziesz, klikając link na końcu artykułu.
Zapiekanka z twarogu kokosowego bez cukru
No i oczywiście gdzie jest bez czegoś smacznego na herbatę. Proponuję przepis na zapiekankę twarogową z kokosem bez dodatku cukru. W jednym pojemniku łączę twarożek, banany, płatki kokosowe, jajka i trochę mąki ryżowej. Wszystko „przerywam” blenderem i wysyłam do piekarnika. Link do szczegółowego przepisu będzie poniżej.
Jak gotować kotlety dietetyczne bez piekarnika, patelni lub parowaru
Sałatka z pieczonymi burakami, pomidorami i serem
Zapiekanka z twarogu kokosowego bez cukru
Dziękuję za uwagę i zasubskrybuj kanał, przed nami wiele interesujących rzeczy! Nie zapomnij go polubić 👍 i udostępnij przepis znajomym!
Bądź zdrów!