Pozdrowienia! Oto rad dla wszystkich, którzy chcą schudnąć! Wszystko dobroć i zrozumienie!
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili54,5kg.
Niedawno opowiedział historię o pani, która pełni odmówiono zatrudnienia ze względu na to, że to „gruby”, chociaż pani wielką ekspertem, ale oblicze firmy przede wszystkim.
I widziałem część tej historii echa jego.
Kiedy przeniósł się z rodzinnego miasta do życia w Moskwie z mężem, potem położyć kres ich bardzo udanej kariery w agencji państwowych. I musiałem zaczynać od zera w nowym i nieznanym mi mieście, bez przyłączy, krewnych i przyjaciół.
Poszedłem na kilku wywiadów i zorganizowali nawet całkowicie na ich cech zawodowych, zobaczyłem, że moja waga popycha pracodawców.
Wiele firm nawet w opisie stanowiska pracy napisane o konieczności złożenia fotografię i najbardziej chcą zobaczyć młodą, inteligentną personel, ale to nie zakończy się kobietą.
I spotkał się z podobnymi problemami w zatrudnianiu, z dodatkowym ciężarem?
I przejść do menu.
Na śniadanie, mam dwie małe kanapki do domu chleba razowego (40 g) z sera twarogowego (15 g) i karp kawioru (15 g). I zielona herbata ciasto z dyni (100 g).
Na śniadanie napój Vitaminka i omega-3.
Mam na śniadanie 335 kcal.
Ostatniej nocy pieczone ser bułeczki PP dla rodzin, które są rozproszone w jednej chwili, ponieważ są one bardzo miękkie i bujne jako „gorące”, ale ona postanowiła utrzymać kok na przekąskę.
Snäck 60g rolki twaróg z serem (25 g) i zielonej herbaty 60 g feijoa. Włączyłem przekąskę 235 kcal.
W przerwie od pracy gotowane zupy ser, jest teraz szefem kilku dni nie może zachorować co zjeść.
zupa ser płyta (420 g) rozpoczął 270 kcal.
Ogólnie rzecz biorąc, jest dziś dzień niektóre dziwne dla mnie. Rano, dużo pracy, a następnie jako stupor złapany. I nie dostaniesz nic, a ty nie chcesz. Że upadł na przygotowanie się do nowego artykuł napisany szkicowanie.
Dwie godziny po posiłku chlebów żytnich przekąsek z (10 g) w wewnętrznym kiełbasy kurczaka (60 g) i pomidory ni (20 g).
Wynik na przodozgryz 100 kcal.
Z zasobników z piersi kurczaka, po ugotowaniu zupy ser miałem jedną pierś z kurczaka (230 g surowego) i postanowiłem upiec go ze szpinakiem.
Odwróciłem obiad - pierś z kurczaka, pieczone ze szpinakiem, serem i pomidorami cherry. Razem przyszedł na obiad 380 kcal.
Ale ci, którzy karmić w pracy, zupa ser) do domu jem obiad.
Ostatni dzień - 1320 kcal.
Woda w dni powszednie zakrętach pić doskonałe. 2,5 litra dopingować bierze mnie.
Najczęściej zadawane pytania na temat skóry i sportu.
Przypomnę, że aktywność fizyczna mam teraz w domu. Ta klasa fitness z gumką i paskiem. O ile to możliwe, gdy pogoda jest dobra - walking. W lecie, oczywiście, aktywność fizyczna była większa niż obecnie. Musimy jakoś to pytanie dla mnie, aby zdecydować, i przenieść się do małego domu cardio.
Jak dla skóry. Po to ilość masy, aby zrzucić mnie, oczywiście, są pewne problemy, ale nie są to problemy, które można rozwiązać jedynie chirurgicznie usunąć nadmiar skóry. Jest lekko zauważalne marszczenie skóry i nie zawsze jest zauważalne.
Od początku odchudzania jest konieczne, aby zwrócić uwagę na skórę, ona powie - dziękuję - i proszę spojrzeć.
Napominalochka:
Żądana wideo zupa ser przepis? Dostać się wypisać w komentarzach, że posmotreli😉
Przepis przydatna chleb razowy można znaleźć - tutajA w komentarzach, można zobaczyć, jak przystojny chleb otrzymany od abonentów).
Przepis na przepyszne sery i dyni zupa przekonasz - tutaj. ry polecam spróbować to prosty tkliwość kremowy.
Homemade kurczaka kiełbasa chcą gotować bez himozy? przepis tutaj.
Bruschette receptura, która zastąpi się śledzi pod futrem świątecznej na stole - tutaj.
Pasztet z awokado i tuńczyka w puszkach - stanie się jednym z ulubionych. Przepis znajdziesz - tutaj.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!