Pozdrowienia! Tutaj jesteśmy zadowoleni, że wszyscy, którzy chcą schudnąć.
Nie - dieta na kapuście, marchwi i głodówek!
Tak - smaczne i spełniających odchudzania!
Wszystko dobroć i zrozumienie.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili55kg.
I zazwyczaj obudzić się przy śniadaniu i obserwować co się dzieje w Zen. Nie rozmazany mi ktoś blogu karmę i czy abonenci obraził. Czyści troli i tylko złych ludzi.
I pewnego dnia czytam w komentarzach, że: „Deficyt kalorii kompletna bzdura i nie nieco od niej chudniesz” (Profanity otrzymuje przeze mnie).
Niektórzy komentatorzy twierdzą, że nawet bardzo długi czas próbuje schudnąć i tak nic!
I nawet wątpić sobie, że cienkie i to było na deficytu kaloriy🤣. Ale nadszedł czas, okrągłe, wszystkie wysłane do kąpieli, tobish zablokowany, tak że nie oni Embarrass komentarze normalnych ludzi.
I przejść do najprzyjemniejszych dla mnie! I rocznica rysunek!
A ja sobie z tego sprawę dopiero wtedy, gdy załadować zdjęcie tutaj:
Z dokładnie 55 kg, mam pożegnaliśmy maja 2018 r.
A ja nie zauważyłem, bo już tak spokojna postawa i waga jego (już całkiem do przyjęcia) oraz w procesie utraty wagi, to wszystko idzie sama.
Menu jest moje dzisiaj.
2 na śniadanie kanapki i jajka na domu chleb razowy (40 g) w krajowym samej kiełbasy z kurczaka (60 g) i pomidorkami.
Mam na śniadanie 350 kcal.
I nigdzie na śniadanie bez zielonej herbaty.
Mój powód zdecydowaliśmy się na bułkę z serem, dynia bułkę więc będę tam przez długi czas sam.
Powyżej i 100 g dyni snack ciasta i 50 g ananasa guawy. Lunch na lewo 200 kcal. I znowu, nie bez zielonej herbaty.
Po zakończeniu pracy wszystkie swoje chwile w tym tygodniu, poszedłem w spokoju przygotować obiad - pierś z kurczaka z pigwy.
Lunch na mnie - danie z piersi kurczaka z pigwy (300 g) i 45 g wiśni na lewo 280 kcal.
Postanowiłem uczcić swój jubileusz od liczby twaróg kok Percus południu.
Percus - twaróg kok 55g, 30 g serem i zielona herbata - 190 kcal.
To nie znaczy, że to, co się dzieje, jest tak pyszne - twaróg i ser topiony kok. Namówiłem mamę, aby spróbować, więc teraz jest na takich rolek dla uszu ottaschish🤣
Ponieważ wszystkie prace ja manipulowane czasu poświęconego bloga. Mimo, że blog stał się dla mnie rodzajem pracy, nie mogę pozostawić bez abonentów nowych artykułów i receptur.
A na kolację, postanowiłem jeść zupy ser dzisiaj.
400 g sera zupa na obiad - to 240 kcal.
Dzień był 1260 kcal.
BZHU B - 110 C - 50, U - 90.
Pugh wody - szkło na czczo i przed każdym posiłkiem w ciągu 20 minut na szkle. A później w ciągu dnia w razie potrzeby.
jużMuszę około 2,3 litra wody.
I powiedziałem do was tutaj z tym, co dzisiaj pytanie.
Już trwa kampania szczepień przeciwko grypie, które w Moskwie potrwa do grudnia.
Szczerze mówiąc, nigdy nie dostać zastrzyk przeciw grypie, a PAH PAH, nie pamiętam, kiedy to było chore.
Ale ci przyjaciele, którzy są zaszczepione, często po szczepieniu był poważnie chory.
Dostałeś grypie? A jeśli tak, to pomogło, jeśli zaszczepione lub jeszcze nie złapał grypę?
Napominalochka:
Traktuj siebie i bliskich nierealne ciasta, pyszne i smaku czekoladowo-czekoladowy videoretsept i recepta tekst poniżej:
Tekst niesamowite ciasta przepis czekolada - tutaj.
Pachnące ciasto z dyni przepis - tutaj.
Delikatna zupa z dyni z kremowym smaku - tutaj.
Solanka z grzybami i piersi kurczaka - wielki obiad dla utraty wagi - tutaj.
Prosty i bardzo smaczny ser sałatkowy do tych, którzy smaczne schudnąć - tutaj.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!