Smażę ser, krewetki i przygotowuję sałatkę z zielonymi warzywami. Danie z mojej diety szczupłej. Minus 63 kg w 2 lata.

Admin

click fraud protection

Dzień dobry dla wszystkich i pyszna utrata wagi!

Smażę ser, krewetki i przygotowuję sałatkę z zielonymi warzywami. Danie z mojej diety szczupłej. Minus 63 kg w 2 lata.

Tutaj dzielę się nie tylko swoim doświadczeniem z odchudzaniem (które odbyło się prawie online przed stali czytelnicy), ale także menu na dzień i przepisy na niskokaloryczne dania, które są zawarte w mojej diecie Harmonia.

Na przykład:

Smażę ser, krewetki i przygotowuję sałatkę z zielonymi warzywami. Danie z mojej diety szczupłej. Minus 63 kg w 2 lata.

Chcę podzielić się z Wami przepisem na wspaniałą sałatkę z zielonymi warzywami i białkiem - idealną kolację.

Jest bardzo smaczny i satysfakcjonujący, a każde święto będzie ozdobione jasnym rodzajem sałatki.

✅ Składniki, które użyłam na 1 porcję sałatki na pełny obiad:

  • Ser Adyghe - 100 g,
  • krewetki - 100 (czysta waga),
  • ogórek - 100 g,
  • liście sałaty - 50 g,
  • oliwa z oliwek - 5 g
  • świeży czosnek - 1 ząbek,
  • nasiona sezamu (opcjonalnie)
  • sól, pieprz, suszony czosnek.

✅Gotowanie.

Pierwszym krokiem jest przygotowanie wszystkich produktów. Rozmroź i obierz krewetki, umyj i posiekaj warzywa.

Smażyć ser Adyghe z obu stron w kropli oleju, posypać solą, czarnym pieprzem i suszonym czosnkiem.

Wyjąć ser z patelni i pokroić w drobną kostkę.

Lekko podsmażyć czosnek w kropli oleju. Następnie dodaj do niego krewetki i smaż przez kilka minut na złoty kolor.

Nie zapomnij dodać trochę soli i pieprzu.

Tworzymy sałatkę.

Na porcjowanym talerzu ułożyć liście sałaty, następnie ogórek. Skrop oliwą z oliwek.

Na ogórku ułóż krewetki i ser.

Dodaj trochę soli i posyp sezamem, jeśli chcesz.

To wszystko - pyszna sałatka jest gotowa!

Smacznego!

Możesz obejrzeć przepis wideo:

KBZHU na całą porcję: K - 381, B - 39,2, F - 23,2, U - 3,3

Po prostu dzielę się swoim doświadczeniem z odchudzaniem, opowiadam o swoim menu i dzielę się przepisami z KBZHU, które sam rozważam. Nic i nikomu nie doradzam, zawsze zasięgam porady specjalistów.

Możesz przejrzeć wiele innych przepisów w katalogu pod tym linkiem.

Placki lawaszowe z mięsem na patelni
Placki lawaszowe z mięsem na patelni

Jeśli jesteś matką chłopców i nie zrobiłaś jeszcze ciastek pita, zdecydowanie powinieneś wypełnić...

To pomogło mi schudnąć 32 kg?
To pomogło mi schudnąć 32 kg?

dla pół roku od ich doświadczeń odchudzania mogę powiedzieć jednoznacznie, że pomoże mi schudnąć,...

Lecho ze słodkiej papryki i pomidora na zimę
Lecho ze słodkiej papryki i pomidora na zimę

Aby uzyskać naprawdę smaczne i jasne lecho, wybierz soczyste, mięsiste czerwone papryki w kształc...

Instagram story viewer