Co to jest zaburzenie odżywiania? To seria zespołów behawioralnych związanych z zaburzeniami odżywiania.
Istnieją trzy duże grupy przyczyn, które wpływają na powstawanie zaburzeń odżywiania:
✔ przyczyny rodzinne (głównie są to cechy wychowania w dzieciństwie i związane z tym sposoby reagowania na okoliczności zewnętrzne). Nie jest tajemnicą, że wiele zostało ustalonych od dzieciństwa, w tym nawyki żywieniowe.
✔ środowisko społeczne (przyjaciele, koledzy z klasy, media).
✔ typ układu nerwowego, cechy przewodu pokarmowego, układ hormonalny.
Według psychologów natura zachowań żywieniowych kształtuje się do trzech lat. Dlatego bardzo ważne jest monitorowanie odżywiania dzieci, kontrolowanie ich wagi i unikanie błędów prowadzących do zaburzeń odżywiania.
Ale jeśli popełniono już wiele błędów i pod wpływem powyższych powodów, złe nawyki żywieniowe prowadzące do nadwagi, warto poznać wroga wzrokiem, aby wiedzieć, jak sobie z nim radzić walcz z nim.
Istnieje kilka głównych typów zachowań żywieniowych:
- zewnętrzny,
- ograniczający,
- emotiogenne.
✅Zachowania związane z jedzeniem zewnętrznym są typowe dla osób, na które wpływają zewnętrzne bodźce do jedzenia.
Jak na przykład:
- nakrycie stołu, reklama żywności, jedzenie dla firmy,
- przejadanie się przy świątecznym stole, gdy jest wiele pokus, chęć jedzenia w rezerwie,
- strach przed brakiem czasu na zjedzenie czegoś smacznego (jest to częsty problem rodzin wielodzietnych i rodzin bez dochodów).
✅Restrykcyjne zachowania żywieniowe są charakterystyczne dla wielu osób z nadwagą i objawiają się nadmiernym powściągliwością żywieniową.
Często tego typu zachowania żywieniowe powstają u osób, które przeszły dietę medyczną, sztywną ograniczenia dotyczące utraty wagi, a także na tle niskiej samooceny i braku miłości do siebie i siebie Ciało.
Często przy takich zachowaniach żywieniowych dochodzi do depresji dietetycznej, gdy restrykcyjne okresy są zastępowane okresami przejadania się.
✅Emotiogenne zachowania żywieniowe są typowe dla osób narażonych na chroniczny stres i głód emocjonalny.
W tym przypadku jedzenie staje się sposobem na ucieczkę od nudy, niepokoju i złego nastroju. Człowiek nie je, bo jest głodny, ale ponieważ jest znudzony i samotny, coś go irytuje, zawiódł. A jedzenie w tym przypadku służy jako rodzaj lekarstwa na dyskomfort emocjonalny.
Tutaj możesz również wyróżnić:
- kompulsywne przejadanie się z powodu wahań nastroju, po negatywnych wydarzeniach. Zaburzenie z napadami objadania się jest przejściowe. Osoba przejada się, je szybciej niż zwykle, traci kontrolę nad sobą. Zazwyczaj ten front trwa nie dłużej niż dwie godziny.
- odmowa jedzenia na tle wydarzeń silnie wpływających na ludzkie emocje.
- występuje również syndrom nocnego jedzenia, kiedy rano następuje odmowa jedzenia, a wieczorem budzi się głód i osoba przechodzi dalej. Co więcej, im silniejszy dyskomfort emocjonalny w ciągu dnia, tym wyraźniejsze jest przejadanie się wieczorem. Po takim przejadaniu się aktywność spada, pojawia się senność i osoba zasypia spokojnie.
Podstawową praktyczną zasadą radzenia sobie z zaburzeniami odżywiania jest stopniowa zmiana stylu życia:
- zmiana stereotypów żywieniowych,
- zmniejszenie wpływu motywacji żywieniowej,
- przerwanie związku między dyskomfortem emocjonalnym wynikającym z jedzenia,
- stopniowe zmniejszanie diety wysokokalorycznej żywności.
Czy uważasz, że osoby z nadwagą na pewno mają zaburzenia odżywiania?
Źródła:
artykuł T.G. Voznesenskaya (Katedra Chorób Nerwowych, M.A. Sechenov) „Zaburzenia odżywiania w otyłości i ich korekta”.
artykuł „Psychologia odżywiania: nawyki” autorstwa Wellness Consulting Academy