Pozdrowienia dla wszystkich na moim kanale na odchudzanie.
Tutaj dzielę doświadczenie odchudzania, powiedz jaki jest mój proces odchudzania w tej chwili.
Ja również podzielić się moją retseptik, z których każdy został przetestowany przez mnie i mojej rodziny.
Muszę przyznać, że dzisiejszy przepis nie planuje publikować, ponieważ jest tak prosty, że jest mało prawdopodobne, że ktoś będzie zainteresowany. Ale przyzwyczajenie ustawić kamerą wideo.
Ale potem pomyślałem, że jest w prostocie i smaczne wynik końcowy jest najważniejszą rzeczą jest to, że kobiety powinny być w przepisie.
Ciekawy smak i minimalna ilość czasu spędzonego w piecu - co może być lepiej?
W związku z tym zapoznać się z naczynia - indyka w sosie curry.
✅Nam będzie potrzebował minimum produktów:
- Turcja - Mam kawałek filetów piersi 500 g
- Jedna średnia cebula - '75
- 1 ząbek czosnku - 10 g
- 1 łyżka śmietana 10% - o '40
- sól do smaku,
- Overlay curry - 1/2 łyżeczki.
- 5 g oleju z oliwek.
Pierwszą rzeczą, jaką możemy przygotować jedzenie jak zawsze - czyste i praniu.
Pokroić na małe kawałki indyka.
Cebula i czosnek drobno posiekać.
I przejdź do płyty.
Zawsze używam patelni non-stick, z pewnością mają już każdą rodzinę, szczególnie tych, którzy podążają za diety i zużywa niewielką ilość oleju.
Wlać do miski łyżeczką oliwek - 5 g smażonej cebuli i czosnku. Dodaj trochę wody, aby nie spalić.
Smażonymi cebuli i czosnku dodać indyka i gotować, ale bez pokrywy przez około 10 minut, mieszając od czasu do czasu.
Następnie posolić do smaku i dodać przyprawy - curry.
Po patelni wysłać łyżkę kwaśnej śmietany.
Dobrze wymieszać, przykryć pokrywką i gotować na wolnym ogniu przez 7-10 minut.
Na koniec posypać pietruszką lub z jakichkolwiek innych ulubionych ziół, wyłączyć grzanie i dać napar przez kilka minut.
Danie jest gotowe! Jest idealny do gotowanej kaszy gryczanej, bulgur lub makaron z pszenicy durum.
Bon appetit!
KBZHU na 100 g: K - 95 b - 19, M - 1,3 V - 1,3.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie! 👍
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!