Pozdrowienia dla wszystkich na kanale dla utraty wagi.
Tutaj nie tylko opowiedzieć o najważniejszych utraty wagi o 55 kg, ale dzielę receptur, które są już cienka i traci na wadze.
Dziś chcę podzielić się z wami przepis na lekką sałatkę ryb z tuńczyka w puszkach.
Wielu ludzi jak do sałatek rybnych, ale zwykle są one dość wysokokaloryczne i majonez.
A my Ci łatwiej opcję, która doskonale pasuje do naszej diety.
Ważne w tym sałatki - to wybrać dobry i sprawdzony ty tuńczyka w puszkach, która będzie przyjemne do smaku.
Potrzebujemy:
- Bank konserwy z tuńczyka - 150 g,
- Ogórek - 190 g
- Puszki kukurydza - 180 g
- czerwony cebula - 55 g - 1 kawałek,
- egg - 4 szt.
- 10% krem do tankowania
- kropla musztardy,
- sól, pieprz do smaku, ulubione zioła.
Składniki wymienione w jednej porcji do rodziny 4 do około 2 razy.
przygotowanie.
Z puszki tuńczyka opróżnianiu szerzyć ją w misce.
Pokroić ogórek.
Cebuli drobno ścięcie.
Pokrój jajka (używam yaytserezkoy).
Drobno posiekać warzywa - I szczypiorkiem.
Wprowadzenie go wszystkie produkty wycinane w misce i wymieszać. Zostawiamy trochę zieleni do dekoracji.
Do napełniania, trzeba kremu 10% oraz spadek musztardy, trochę solą i pieprzem.
Refill sałatka kiedy służąc, posypać ziołami.
Bon appetit!
KBZHU 100 g bez tankowania: K - 97 B - 12,2, H 5,25, y - 3,8.
Można oglądać przepis wideo Próbowałem dla Ciebie:
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!