Pozdrowienia dla wszystkich na swoim kanale.
Mój kanał jest dla utraty wagi, ale cieszę się, że każdy chce jeść smaczne i postępuj zgodnie z rys.
Tutaj mówię o moim doświadczeniu smaczne i obfite utraty wagi na deficyt kalorii.
Mój wynik to już minus 56 kg i trzymam stroynet praktycznie online i dalej.
Jaki jest mój cel w utracie wagi? Nie mogę jeszcze odpowiedzieć na to pytanie. Moje cele uległy zmianie w ciągu półtora roku. Osiągnąć swój cel, chciałem więcej. Teraz wiem, co dokładnie zostanie zatrzymane, gdy odbicie w lustrze i moje poczucie własnej zadowoli mnie w 100%.
Oprócz swojego doświadczenia w utracie wagi dzielę recepty, który osiągnął wynik.
Dziś chcę zaproponować Państwu kolejną rolkę kurczaka przepis, który będzie doskonałą przekąskę lub po prostu umieścić na zdrowe całego ziarna hlebushek i cieszyć się smakiem.
Doskonały zamiennik kiełbas i innych półproduktów.
Załóżmy, gotować.
✅Nam potrzeba:
- filet z piersi kurczaka - 890 g (3 średnie filety)
- zielonych (I mają małą masę pietruszki i koper (20 g),
- 4-5 ząbki czosnku (25 g),
- przyprawa chmiel suneli 1-1,5 łyżeczki ze zjeżdżalnią,
- sól, czarny pieprz.
- 5 g żelatyny
Cięcie pierś z kurczaka na warstwy i lekko odpychają (w filmie wyraźnie pokazuje, jak wyciąć piersi).
Czosnek i świeże zioła drobno posiekać.
Wziąć folię i położyć go na stole.
Rozkładać na warstwach folii z piersi kurczaka, mocno, aby uniknąć dziur.
Pierś z kurczaka, sól, pieprz i posypać chmielu-suneli.
Przyprawy nie żałuję!
W rzeczywistości, można umieścić papryka i inne przyprawy, które lubisz. Im więcej z ulubionych przypraw - smaczniejsze i bogatsze będą toczyć.
Posypać pierś z kurczaka z czosnkiem i ziołami, a na górze, starając się równomiernie posypać żelatynę suchej.
Następnie skręcamy w rolkę starannie przez folię. Staramy się zakończyć tak mocno, jak to możliwe, a wyłączać boki folii jako słodycze, ubijania stanowczo.
Wyjąć chleb w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 35-40 minut.
Gat i rozwijanie rolki, dając do ostygnięcia i wyjąć kilka godzin w lodówce.
Właśnie ostygnie i położyć się w nocy z balkonu (na ulicy, to jest już zimno).
Następnie usunąć folię z rolki, rozwijać.
Plaster i ciesz się!
Bon appetit!
KBZHU 100 g K - 137 B - 28 C - 2,2, y - 1,5.
Trzymać rolkę w plastikowym pojemniku w lodówce przez 4-5 dni, jednak jest spożywane szybko.
Można zobaczyć videoretsept, próbowałem dla Ciebie:
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!