Pozdrowienia dla wszystkich na swoim kanale.
Tutaj jesteśmy zadowoleni, że wszystko i utraty masy ciała-stroyneyuschim, i tych, którzy po prostu śledzić figurę.
Uważaj na jej figury i gotować tylko niskokaloryczne jedzenie? Chcesz schudnąć i szukasz pomysłów na menu? Wtedy tutaj!
Tutaj mówię o moim doświadczeniu smaczne i obfite utraty wagi na deficyt kalorii.
Mój wynik to już minus 57 kg i trzymam stroynet praktycznie online i dalej.
Oprócz swojego doświadczenia w utracie wagi dzielę recepty, który osiągnął wynik, i które są częścią mojej diety.
Nie poddam się pokarmów, takich jak ziemniaki, makaron, chleb, banany i mój wynik jest dowodem, że nie są one tak niebezpieczne, jak starają się obecnie.
Dziś chcę zaproponować Państwu posiłek dla całej rodziny. To nie zajmie Ci dużo czasu w ciągu dnia, a jego zapach przyniesie całą rodzinę przy stole. A my nie przeszkodzi stroynet.
Turcja podudzie, pieczone z pigwy i ziemniaki.
Składniki dla rodziny 3-4 osób:
- Turcja podudzie duża,
- 4-5 duże ziemniaki,
- 2 pigwy,
- 2-3 ząbki czosnku,
- sól, pieprz, czosnek sucha, chmielu suneli, połówki skórki z cytryny.
Pierwszą rzeczą, jaką możemy zrobić indyka. Konieczne jest marynowane ją położyć, przygotowujemy ziemniaki i pigwy.
Marynaty w przyprawach będzie.
Wcierać w drobnej tarce czosnek i usunąć z małym skórki z cytryny (z około 1/3 cytryny).
Z Shin flayed Potrzebujesz pomocy z nożem, przycinanie. Ale skóra nie jest całkowicie usunąć.
Natrzeć czosnkiem podudzia z indyka, skórkę z cytryny, czosnek, suchy czarny pieprz (użyłem czosnek pieprz przyprawy) i nie żałuję chmielu suneli.
Przyprawy przetarł łydki, możemy zamknąć jej skórę.
Przeniesiony na blasze, ułożonej folii.
Pigwa oczyszczone z rdzeniami i pokroić na 4 kawałki.
Duża ziemniaków pokroić w 4-5 sztuk.
Obkladyvayut pigwy i ziemniaki indyka podudzie.
Folia warzywa kamuflaż i otwarte 30-35 minut po ugotowaniu.
Wysyłamy w piecu w temperaturze 200 stopni przez 40-45 minut. Być może trzeba więcej czasu. Nóż Pierce głęboko shin - jeśli sok jest jasne i miękkie - gotowy.
Pozostaje tylko odciąć dolną nogę a la carte sztuk, postawił wszystko na talerzu i podawać.
Bon appetit!
KBZHU indyka piszczelowej: K-150, B - 15,7, M - 9 U - 0.
Można oglądać wideo przepis Próbowałem dla Ciebie:
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!