Pozdrowienia dla wszystkich utraty wagi na swoim kanale.
Blisko święta - Sylwester na nosie!
I do wszystkich, którzy schudnąć i stosować się do właściwego odżywiania nasuwa się pytanie: Co będziemy jeść w czasie wakacji, tak aby nie zranić naszą figurę i dodatkowych kilogramów nie są zablokowane? Albo przynajmniej nie tkwi w ogromnym masshtabah😂.
W rzeczywistości, nawet w czasie wakacji trzeba kontrolować to, co jemy i nie chłostać się na wszystko.
Ci, którzy po diecie, wystarczy kontrolować swoją dietę i święta - to na maszynie.
Ale jeśli jesteś tylko na drodze dobrego odżywiania, należy nadal ograniczać się i przygotowywać posiłki okoloPP z małej kaloryczności. I jestem pewien, że to jedzenie jak nie mniej niż zwykłym majonezem Olivier i śledź pod futrem gości.
Starałem się myśleć o sposobach przekąski, które mogą postawić na stole w święta Nowego Roku. I chcę się z wami podzielić.
✅Pervoe że przyszło mi do głowy - to odmiana rolkach.
1. Z ogórkiem, serów twarogowych i ryb solonych.
Gotowane w bardzo prosty sposób. Duży ogórek pokroić w cienkie plasterki (najwygodniej jest zrobić specjalny nóż do krojenia warzyw, które jest w każdym domu). Plasterki ogórka smarowane ser twaróg. Ser umieścić kawałek ryby i moment obrotowy rolki.
W sumie na zdjęciu poniżej, ja przygotowałem się na posiłki w ciągu 5 minut. Jeśli spróbujesz i wziąć trochę więcej czasu - mogą być organizowane pięknie, zrobić małe porcje i schludny na kilka ukąszeń, jak mówią, że wyglądało ładnie na świątecznym stole.
I nie można poeksperymentować z bułki i plasterki ogórka pierścienie, umieścić je trochę twarogu na górze i pięknie umieścić ryby lub krewetki smażone z czosnkiem.
2. Bakłażan zrolowany sera twarogowego, czosnkiem i orzechami.
Bakłażany cięcia na cienkie plasterki, smażyć z obu stron na antyadhezyjną boku (to jest możliwe dodanie do kropli oleju z oliwek). Twaróg wymieszać z tartym czosnkiem i drobno posiekanymi orzechami. Otrzymaną mieszaninę rozmaz plastry bakłażan oraz spiralnych zwojach. Orzech nie może być używany, to nie będzie jeszcze mniej kalorii, ale z nim jeszcze smaczniejsze.
✅ Dla tych, którzy nie przeszkadza krabowy, istnieje wielkie opcje przekąskę.
Podejmuje paluszki krabowe i wdrażać je (czy wiesz, że mogą one być wdrażane i uzyskać arkusz kraba?). Twaróg mieszać z czosnku i powoduje się otrzymaną mieszaninę w arkusz kraba na całej jego powierzchni. Wyłącz i pokroić na kawałki a la carte.
Szczegółowy przepis i wideo do niego, można zobaczyć tutaj.
✅ także wytworzyć bruschetta z różnymi dodatkami. Jako podstawę do zastosowania bruschetta chleba pełnoziarniste. Chleb przepis - tutaj.
Bruschetta Chleb na potrzebę suche nieprzywierającej patelni.
1. Pierwsza opcja jest dla dodatkami Bruschetta - pasztet z awokado i tuńczyka. Przepis można znaleźć tutaj.
2. Inną opcją farsz - grzyb ciasto z twarogiem - prosty przepis, że pytasz wszystkich, aby wypróbować ten pie. przepis - tutaj.
3. Inną opcją, bardziej pożywne i potrzeba więcej czasu, ale bardzo smaczne - bruschetta nadziewane buraki, ser, jaja i ryby solone lub wędzone.
Przepis można znaleźć tutaj.
Wszystko może być przygotowany bruschetta na małe kawałki chleba - na kilka ukąszeń - świetna przekąska!
Wszystko w twoich rękach - stworzyć własną.
✅Krome zamiast kiełbasy cięć można umieścić na stole rolki kurczaka z ziołami i czosnkiem - przepis tutaj.
Tylko nasza wyobraźnia ogranicza nas w wypełnień takich zwojów. Możesz dodać suszone owoce z orzechami, na przykład. Dobry zostaną połączone ze śliwkami i orzechami. Można zrobić farsz z sera i czosnku.
Również kiełbasa i pół może być zastąpiony niezwykłą ofertą z kurczaka i soczyste pastrami (lub indyka) - przepis tutaj.
Dobre wakacje!
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!