Pozdrowienia! Tutaj jesteśmy zadowoleni, że wszyscy, którzy chcą schudnąć.
Nie - dieta na kapusta marchew i głodówek!
Tak - smaczne i spełniających odchudzania!
Wszystko dobroć i zrozumienie.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili57kg.
I przerzucać taśmy w sieciach społecznych, Zen - wszystkie schudnąć, które nie wyglądają. A większość z tych stanowisk - pohudeem nowy rok, pomożemy zrzucić 10-15 kg na miesiąc! Rzeczywiście ktoś w to wierzy?
Ale dlaczego nie? Może być taka sama jak do zatrzymywania wody przez tydzień iz wielkim ciężarem są takie same 10-15 kg i wyjść. Ale jak to wszystko wpłynie na nasze słabe ciało?
Ja również umieścić takie eksperymenty na siebie aż dostali kilka owrzodzenia.
Teraz utraty wagi powoli, ale, zgodnie z równowagi białek, tłuszczów i węglowodanów.
Śniadanie - kanapki pieczywo otrąb pszennych z (60 g) z pate rybnego (45 g) i cielęcą (10 g) z mas (3 g) w Jasmine zielonej herbaty.
na śniadanie 335 kcal.
Kupił udziały jaj w magnes na miesiąc jak zaproponowano w kasie zakupu, chwaląc, mówią wszyscy mają się starał. Pomyślałem - a ja spróbuję. Can jadalne, dla podejść święta.
Kawior, nie, to nie proto. kawior rodzaj JEST. Zawiesinę doniczki, który pół -SO. Smak prawie każdy, nawet tran nie pachnie. Byłoby lepiej 4 słoiki kawioru karpia kupić za pieniądze.
Podczas pracy tyłozgryz 200 g 20 g suszonego skrzepu żurawiny. Przekąska włączony 175 kcal.
Plus zjadłem 20 g orzeszków dziennie - 110 kcal.
W przypadku sera obiad 430 g zupy i kawałek pieczywa razowego z otrąb (30 g). Lunch włączony 305 kcal.
Obiad - pierś z kurczaka z pomidorami cherry, kiszonych ogórków, z serem 205 g w gotowej postaci - 270 kcal.
Ostatni dzień - 1195 kcal.
Wieczorem oglądałem film i zjadł 1 mandaryńskiego - 60 kcal.
znowu czysta woda pitna, wypiłem trochę, bo bardziej gorąca herbata i pić leku.
Tutaj myślę, że waży się w piątek, czy nie. Wiem, że waga zimno może skaknut się (zatrzymanie wody), ale nadal nie chce być zdenerwowany.
Będę patrzeć na nastrój jutro. Z drugiej strony możemy pokazać graficznie, co dzieje się w przypadku choroby.
Napominalochka.
Dziś dla ciebie videoretsept bułki z serem i PP shawarma:
Przygotowujemy się do Nowego Roku: przekąski, sałatki, gorące posiłki.
Wzdłuż kochanie?
- bananów owsiane ciasto z wiśni - tutaj,
- pieczone cheesecakes - tutaj,
- twaróg sernik z jagodami - tutaj,
- twaróg i strudel jabłkowy w chleb pita - tutaj,
- tiramisu - tutaj.
Najważniejsze dla początkujących do schudnąć zebrałem - tutaj. Nie wiem od czego zacząć? Kliknij na link.
produktyŻe nie jest wart swojej ceny Tarta z utratą wagi.
Nauki liczenia kaloryczności dania gotowe Przykładem pełnoziarnistego chleba receptury.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!