Cieszę się, że was wszystkich na swoim kanale.
Zasadniczo mój kanał dla tych, którzy chcą schudnąć lub po prostu oglądając swoją sylwetkę.
To był rok, odkąd niemal Internecie utraty wagi i opowiedzieć o swoich doświadczeniach. W tej chwili udało mi się pozbyć 57 dodatkowych kilogramów.
Nie tylko mogę podzielić się moim doświadczeniem odchudzania, codzienne menu, który jest szczupły, ale recepty niskokaloryczne i dania.
Dziś znowu przyjdę do was z przepisem na pierś kurczaka. Ponownie, pierś z kurczaka, tak! Videoretsept widać na końcu.
Istnieje wiele sposobów, aby ugotować pierś kurczaka tak, że nigdy nie jest zmęczony.
I jak może niepokoić pierś kurczaka, podobny w smaku do Super Meat pizzy?
Musimy 2 porcje:
- małe kurczak - 260 g
- pomidory Cherry - 80 g
- Pieprz - 40 g
- trawiona ogórków - 40 g
- śmietana 10% - 40 g
- niskotłuszczowy ser - 50 gramów,
- sól, pieprz, czosnek suszy się smaku.
Załóżmy gotować! Zwłaszcza, że jest to bardzo proste i szybkie! I jak smaczne - prawie pizza!
Filet pocięte na dwie warstwy, dzięki czemu, aby odsłonić element noża mięsa równomiernie.
Warstwy lekko odpychają piersi kurczaka i przesunięcie ich ip naczyniu do pieczenia lub patelni na raz.
Piersi, sól, pieprz, czosnek i posypać suche smaruje każdy kawałek 10% kremu. 1 łyżeczka śmietany w każdym przekroju.
Spread na piersi papryka, pokroić w drobną kostkę, plasterki ogórek kiszony i pomidorami cherry.
Posypać wszystkie niskotłuszczowej serem w suszarce w celu usunięcia 200 g przez 25-30 minut.
To jest to! Bon appetit!
Porcje KBZHU około 1: 270 K, B, 37,7, C - 11,9, Y - 3.
Można zobaczyć videoretsept, próbowałem dla Ciebie:
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!