Pozdrowienia dla wszystkich na swoim kanale.
Zasadniczo mój kanał dla tych, którzy chcą schudnąć, a następnie postać.
Tutaj nie jestem tylko mówić o swoim doświadczeniu utraty wagi na 57 kilogramów, ale również akcje recepty niskokalorycznych pokarmów, które są częścią mojej diety, a pomaga mi stroynet.
Często poprosić o receptur z owoców morza.
A dzisiaj chcę zaoferować Państwu łatwy i szybki sposób gotować pyszne ryby na obiad lub kolację.
W ten sposób, ja przeważnie gotować łososia. Dziś będziemy przygotowywać różowy.
składniki:
- 400 g łososia (mój filet)
- 70 g jogurtu,
- przetwarzany ser w plastrach z 20 g
- czarny pieprz, sól, przyprawa do ulubionym ryby (użyłam przyprawy „Zioła Grecji.”
Preparat jest najprostsze.
Jeśli masz całą wielką rybę, musi być oczyszczone, wypłukane dobrze i do cięcia na porcje kawałki.
Położyć plasterki porcjowane w naczyniu do pieczenia.
Sól, pieprz i posypać ulubionymi przyprawami do ryb.
Każdy kawałek ryby smaru kefiru.
Wysyłamy w piecu w temperaturze 200 stopni przez 20 minut.
Następnie uzyskanie dla każdego kawałka przetworzonej płyty serów i usunąć przez kolejne 10 minut, w celu stopienia sera.
Korzystanie z serem - na życzenie. I jak kombinacja smaków i kawałków ryb w tylnym serem (To tylko ser bez powodzenia tym razem).
Bon appetit!
KBZHU na 100 g: K - 157 B - 20,3, M - 7,8 V - 0,7.
Można zobaczyć videoretsept, próbowałem dla Ciebie:
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!