Bardzo szybko, słońce, a co za tym idzie, witamina D zmniejsza się, a nawet kilka miesięcy rozpocznie zimno - i to dużo powodów, aby zachorować. Więc teraz jest czas, aby zacząć wzmacniać układ odpornościowy. Część ta pomoże następujące produkty.
To dzięki żywności można czuć się świetnie w offseason. Zapisz sobie to lista produktów, które wzmacniają układ odpornościowy i włączyć je do swojego menu jesienią.
5 żywności, w celu zwiększenia odporności
1. jogurt - naturalny probiotyk, co oznacza, że przywraca mikroflorę jelitową, zwiększenia poziomu pożytecznych bakterii. Badania pokazują, że w tym probiotyków w diecie, można zmniejszyć czas trwania choroby.
2. czosnek zawiera allicyny, zwalcza zakażenia i szkodliwe bakterie. Lepiej mieć go na surowo, tak aby nie przeziębić.
3. rosół z kurczaka zmniejsza stan zapalny i zapewnia działanie mukolityczne (czyli upłynnia śluz) - podobnie jak lekarstwo na kaszel, badania z University of Nebraska. Aminokwas cysteinę w rosołu podobny zawartej w leku na zapalenie oskrzeli.
4. herbata, Kojące swój ból gardła, a także pomaga zwalczyć wirusa. I w zieleni, a czarne jest, po pierwsze, przeciwutleniacze, korzystne dla zdrowia w ogóle. Plus, naukowcy z Harvard University wykazały, że krew z ludzi, którzy pili dwa tygodnie do 5 filiżanek czarnej herbaty dziennie miał więcej odpornościowy zwiększających interferon białka niż u tych, którzy nie pili herbatę.
5. Grzyby promować produkcję białych krwinek - białych krwinek, które pomagają w zwalczaniu zakażeń.
Bon appetit!
Wiele ciekawych rzeczy nie tylko o jedzeniu >>>TUTAJ
Dziękuję za Huskies iczłonkostwo!
Wszystkiego najlepszego!