Pożywny i pyszny koktajl bananowo owsiany to idealny posiłek na pełny posiłek, na przykład na śniadanie, a także jako przekąskę między obiadem a kolacją, jeśli trzymasz się prawej strony odżywianie.
Napój jest przygotowywany szybko, ze wszystkimi niezbędnymi składnikami pod ręką. Kup błyskawiczne płatki owsiane, aby zmiękły w płynie w krótszym czasie. W razie potrzeby do smoothie można dodać mielony cynamon, różne smaki i esencje.
Zaleca się podawanie napoju ze słomką z szerokim otworem, aby nie zapychał się podczas degustacji. Do dekoracji nadają się kawałki bananów, inne owoce, świeże liście mięty, kolorowe odkurzanie itp.
Składniki:
Płatki owsiane - 50 g
Jogurt do picia - 300 ml
Banan - 1-2 szt.
Cukier - 1,5 łyżeczki
Przygotowanie:
1. Koktajle powstają w specjalnym blenderze dzbankowym, który jest bardziej odpowiedni do przyrządzania grubych napojów niż konwencjonalny zanurzalny. Do miski wlać jogurt do picia o dowolnym smaku, który nie przeszkadza bananowi, na przykład ananas. Przygotowując koktajle dla większej liczby osób, musisz zwiększyć ilość składników.
2. W misce umieścić błyskawiczne płatki owsiane. Pamiętaj, aby poszukać łusek. Jeśli jest obecny (może znajdować się w tanim produkcie zakupionym na wagę), przed dodaniem do miski kilka razy opłucz wstępnie płatki owsiane w wodzie.
3. Dodaj cukier granulowany i inne aromaty. Możesz zastąpić cukier dowolnym miodem, jeśli nie jesteś uczulony na ten produkt. Ponieważ smoothie nie nadaje się do obróbki cieplnej, miód można dodawać bezpośrednio do miski, a nie podczas serwowania.
4. Obrać jednego dużego banana lub kilka małych owoców, pokroić w plasterki i wrzucić do miski z resztą składników. Czasami dopuszczalne jest użycie suszonych bananów, jeśli nie są dostępne świeże owoce. Przed dodaniem zaleca się pozostawić wysuszony produkt we wrzącej wodzie przez około 20 minut.
5. Pokrój i ubij wszystko przez około 2-3 minuty w trybie pulsacyjnym, zamykając miskę pokrywką.
6. Wlej ugotowany koktajl bananowy owsiany do wysokich szklanek, szklanek irlandzkich, słoików i udekoruj przed podaniem.
Nie zaleca się przygotowywania napoju do przyszłego użytku, ponieważ podczas długotrwałego przechowywania smoothie staje się gęsty i nie będzie można go wypić przez słomkę.
Polubienie i zasubskrybowanie naszego kanału to najlepsze podziękowania dla autorów :)
Wszystkie nasze przepisy można znaleźć na stronie: https://vilkin.pro