Z powodu samoizolacji wielu musiało poważnie zmienić swój dotychczasowy tryb życia: przestać chodzić do pracy, na siłownię, po prostu chodzić na korzystne dla organizmu spacery. W rezultacie wielu z nich zaczęło tracić swój kształt w ciągu kilku tygodni.
A częstym tego powodem jest utrata motywacji, ponieważ czas kwarantanny jest przez wielu postrzegany jako przyjemny odpoczynek i wakacje, podczas których można się po prostu zrelaksować.
Jednocześnie podświadomie w głowie oczekują, że zaraz powrócą do swojego zwykłego rytmu, do pracy, nauki i odkładają wszystkie sprawy na później. A środowisko domowe jest bardzo relaksujące. A wszystko to razem ma ogromny wpływ na motywację.
Jak zwiększyć swoją motywację?
Zawsze trudno coś zrobić bez motywacji - znajdują się ważniejsze rzeczy, mocniej odczuwa się zmęczenie, wszystko odkłada się na później. Z tego powodu tak ważne jest znalezienie sposobów na zwiększenie motywacji, które pomogłyby w tym.
Najbardziej efektywne opcje to:
1.
Określ cel. Cel jest niezbędny, jeśli chcesz zwiększyć swoją motywację. A inscenizacja to jedna z najskuteczniejszych technik. Na przykład, aby nie przybrać na wadze, aby zachować istniejącą sylwetkę, co jest ważne dla dobrego zdrowia. Ale jest ważna kwestia - cel musi być osiągalny, konkretny i najlepiej mierzalny. Możesz nawet prowadzić pamiętnik.2. Stwórz pozytywną atmosferęotaczając się dobrym towarzystwem. Pozytywni ludzie pomagają dostroić się do sukcesu, zwiększają motywację. Tak, w kwarantannie jest z tym trudniej - trzeba zachować dystans społeczny i rzadziej spotykać się z ludźmi. Niemniej jednak nowoczesne technologie pomagają rozwiązać ten problem: można organizować wideokonferencje, komunikować się za pośrednictwem komunikatorów, czyli prowadzić takie samo aktywne społecznie życie, ale tymczasowo online.
Ponadto w warunkach kwarantanny wiele osób zapomina o prawidłowym odżywianiu, przechodząc na łatwe w przygotowaniu, smaczne, ale czasem nie najzdrowsze potrawy i potrawy.
A porcje często się powiększają, co nie sprzyja utrzymaniu wagi.
Jak zachować formę podczas kwarantanny?
Odpowiedź na to pytanie jest prosta - musisz się uczyć. A co najważniejsze, z tymi, którzy prawidłowo planują treningi, mogą zwiększyć motywację i sprawić, że zajęcia nie będą nudne, ale zabawne.
Kurs online Crazy Drying może Ci w tym pomóc. Ten kurs bardziej przypomina grę, w której można nie tylko schudnąć, ale także otrzymać cenne nagrody.
Jeśli dołączysz teraz, możesz cieszyć się następującymi korzyściami:
- nieplanowany sezon kosztuje tylko 1000 rubli (wcześniej 3500 rubli);
- codziennie nowe treningi, które możesz wykonać samodzielnie lub obejrzeć nagraną transmisję z Wasilijem Smolnym.
Ponadto uczestnicy mają do dyspozycji przydatne przepisy, czat z podobnie myślącymi osobami do dyskusji, zamknięty kanał na Instagramie.
Ale kolejnym powodem do skorzystania z oferty jest fundusz nagród, który jest stale uzupełniany i powiększany.
Uczestnik, który zajmie pierwsze miejsce, otrzyma 100 000 rubli, drugie miejsce - 50000 rubli, szczęśliwy na trzecim miejscu - 30000 rubli, pozostałych 7 uczestników - po 10000 rubli.
W tym miejscu możesz zapisać się do programu po obniżonej cenie połączyć.