Proces metaboliczny wpływa również na wygląd. Jeśli pojawiły się dodatkowe funty, nie zawsze wystarczy iść do klubu finansowego. Bardzo ważne jest, aby dostosować dietę, aby przyspieszyć metabolizm. Zebraliśmy listę najbardziej przydatnych produktów w tej sprawie, które powinny znaleźć się na Twoim stole.
Mleczarnia
Wszystkie produkty mleczne z wyjątkiem mleka zwiększają ilość kalcytriolu. To on pomaga komórkom spalać tłuszcz. Zdaniem ekspertów kefir, jogurt, jogurty naturalne pomogą Ci szybciej pozbyć się zbędnych kilogramów i zmniejszyć ilość przyswajalnych tłuszczów.
Ponadto serwatka zawiera białko mleka i to on przyspiesza metabolizm w organizmie.
Imbir
Imbir przyspiesza metabolizm, zapewniając wydzielanie i ukrwienie żołądka. Dzięki dużej zawartości olejków eterycznych w składzie następuje przyspieszenie metabolizmu, co prowadzi do szybkiego spalania komórek tłuszczowych. Ponadto inną cechą imbiru jest poprawa skóry.
Kapusta
Jeśli widzisz problemy z dodatkowymi kilogramami, pamiętaj o włączeniu do diety kapusty: brokułów, białej kapusty, kalafiora. Na przykład biała kapusta oczyszcza nasz organizm z toksyn, brokuły zawierają dużo witamin i pierwiastków śladowych, zwłaszcza karbinol indol-3, który normalizuje wymianę żeńskich hormonów płciowych. Kalafior zajmuje drugie miejsce pod względem witamin.
Ponadto te pokarmy są niskokaloryczne, a ponadto są niskokaloryczne.
Cynamon
Pomimo tego, że ta przyprawa w walce z otyłością była stosowana nie tak dawno temu, udało jej się zadomowić jako doskonały środek na spalanie tłuszczu. Przede wszystkim przyprawa obniża poziom cukru we krwi, spowalniając gromadzenie się tłuszczu. Możesz dodać go do dowolnego napoju, deserów, ale jeśli zrobisz napój z 0,5 łyżeczki. cynamonem i zalać 200 ml wrzącej wody, tłuszcz zacznie się „topić”.
Grejpfrut
Dieta na bazie grejpfruta to nie mit. Według ustaleń badaczy z Scripps Clinic osoby, które zjadły pół grejpfruta przez 3 miesiące, schudły średnio 1,5 kg bez żadnego dodatkowego działania.
Ze względu na swoje właściwości chemiczne owoc ten, bogaty w witaminę C, obniża poziom insuliny, co przyczynia się do utraty wagi. Jest również najbardziej aktywnym zabójcą tłuszczu w naszym organizmie. A dzięki wysokiej zawartości flawonoidów grejpfrut ma również działanie żółciopędne, rozkładając tłuszcze, które dostają się do naszego organizmu wraz z pożywieniem.
Jednak bardzo ważne jest, aby pamiętać, że prawidłowe użycie grejpfruta wiąże się z zastosowaniem wewnętrznych przegród gorzkich, ponieważ to one zawierają substancje spalające tłuszcz.
Zielona herbata
Kolejny potężny zabójca tłuszczu. Wyniki ostatnich badań dowodzą, że wyciąg z tego napoju przyspiesza metabolizm, pomaga w odchudzaniu. Dodatkowo naturalna zielona herbata poprawia samopoczucie, działa przeciwrakotwórczo i zapobiega rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego. Dodatkowo zawiera naturalną kofeinę, która przyspiesza metabolizm o 20-25%.
Inną cechą zielonej herbaty jest to, że rozkłada zarówno podskórną tkankę tłuszczową, jak i wewnętrzną - trzewną. Nawet najgrubsza osoba może stracić te dodatkowe kilogramy, spożywając dziennie 2-3 filiżanki zielonej herbaty.
woda
Nie tak dawno okazało się, że woda przyspiesza usuwanie zbędnych kilogramów. Naukowcy z Niemiec odkryli, że zaledwie 0,5 litra wody dziennie zwiększa tempo metabolizmu o 30%. Ponadto woda hamuje apetyt, wypłukuje toksyny, toksyny i sól.
czerwone wino
Naturalne czerwone wino zawiera resweratrol. Stymuluje produkcję białka, które blokuje receptory w komórkach tłuszczowych, sprzyja ich rozpadowi, spowalnia tworzenie się nowych złogów.
Ponadto bardzo ważne jest, aby pamiętać, że jak każdy inny alkohol, czerwone wino należy spożywać w ograniczonej ilości - wystarczy 100 ml dziennie.
Bardziej interesujące artykuły:
Dlaczego w diecie powinna znajdować się papryka?
9 błędów podczas gotowania grilla
10 mitów na temat zdrowego odżywiania
Polub, komentuj, udostępniaj w sieciach społecznościowych,zasubskrybuj nasz kanałto dla nas najlepsza nagroda!
Dobre zdrowie i inspiracje kulinarne :)
Twój przyjaciel i pomocnik, Vilkin!