Chcę od razu powiedzieć, że sam cukier nie jest zły. Ale głównym problemem jest to, że jest dodawany do prawie wszystkich produktów przemysłowych, w tym do mleka. Dlatego jeśli spożywasz dużo takich produktów, kilkakrotnie przekraczasz swoją normę.
Zmniejszając ilość spożywanego cukru, zaprzestając dodawania go do herbaty, kawy i innych potraw, staniesz się znacznie zdrowszy. I wielu nawet nie rozumie, ile. Zebraliśmy listę przydatnych zmian, które na Ciebie czekają.
Pojawi się energia
W okresach skrajnego zmęczenia ludzie zaczynają pić dużo słodkiej kawy i napojów energetyzujących. Rzeczywiście, takie napoje oszczędzają na chwilę, ponieważ cukier naprawdę dodaje wigoru. Ale tylko na bardzo krótki czas.
Jednak głównym niebezpieczeństwem związanym z cukrem jest to, że „wywołuje” uczucie chronicznego zmęczenia, blokując zdolność organizmu do magazynowania zapasów. Po strawieniu cukru, co następuje w ciągu 40-60 minut, osoba ponownie poczuje się zmęczona. I znowu będzie chciał zjeść coś słodkiego, aby zwrócić tę energię.
Rezultatem jest błędne koło. I możesz go złamać tylko wtedy, gdy całkowicie zrezygnujesz z cukru w diecie.
Stabilizacja wagi
Głównym zagrożeniem związanym z cukrem jest to, że uzależnia. Oznacza to, że spożywasz cukier i działa on w taki sposób, że chcesz jeszcze więcej słodyczy.
Ponieważ występuje w większości produktów spożywczych, powoduje to spożywanie jak największej ilości cukru i soli, co prowadzi do nadmiaru kalorii. Innym problemem z cukrem jest to, że wywołuje głód, dlatego nieświadomie, ale dużo się przejadamy.
Z tego powodu, gdy poczujesz głód, nie powinieneś jeść „Snickersa”: dosłownie pół godziny, a znowu wróci - będziesz gotowy do zjedzenia słonia.
Przestaniesz kochać słodkie potrawy
Powiedzieliśmy już, że cukier wywołuje miłość do cukru. Jeśli nie wykluczysz go z diety, nawyk ciągłego jedzenia deserów i przysmaków nigdzie nie pójdzie. Jeśli przestaniesz jeść słodycze, zaczniesz lepiej smakować owoce, ale ciasta i ciastka będą wydawać się słodkie.
Funkcjonowanie jelit poprawi się
Gdyby nasze ciała potrafiły mówić, na pewno bylibyśmy proszeni, aby nie jeść przetworzonej żywności, zwłaszcza słodkiej.
Czy zauważyłeś, że osoby ze słodyczami częściej chodzą do toalety niż osoby, które takich potraw nie lubią? Faktem jest, że przede wszystkim organizm przetwarza cukier. A jeśli jest go dużo w pożywieniu, nasz organizm po prostu nie może przetworzyć wszystkiego innego, dopóki nie dostanie się do jelit.
Skóra stanie się zdrowa i czysta
Nie możesz zrozumieć, dlaczego Twoja skóra wygląda tak źle pomimo używanych drogich kremów i maści? Być może problemem jest cukier, który psuje skórę od wewnątrz. Nadmiar glukozy w organizmie prowadzi do tego, że skóra wysycha, na ciele pojawiają się pryszcze. To naturalna reakcja naszego organizmu.
Według ustaleń WHO nasz organizm powinien otrzymywać maksymalnie 5% wszystkich kalorii dziennie. Jak to osiągasz? W rzeczywistości wszystko jest dość proste - musisz przyzwyczaić się do sprawdzania ilości cukru w jedzeniu i napojach. Dzięki temu zobaczysz, że spokojnie można zrezygnować z kieliszka coli lub dodatkowego deseru.
Tak, na samym początku nie jest to takie proste. Ale ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że uzależnienie od cukru znika w ciągu trzech tygodni. Jeśli w tym czasie nie „wyrwiesz się”, to po określonym czasie nie będziesz nawet chciał słodyczy.
Bardziej interesujące artykuły:
Zdrowe śniadanie dla Twojego ucznia
7 powodów, aby zacząć jeść grykę
Kto nie jest dobry dla jakiego sera: porady dietetyków i lekarzy
Polub, komentuj, udostępniaj w sieciach społecznościowych,zasubskrybuj nasz kanałto dla nas najlepsza nagroda!
Dobre zdrowie i inspiracje kulinarne :)
Twój przyjaciel i pomocnik, Vilkin!