Wiele dzieci od samego początku życia zaczyna spożywać pokarmy zawierające cukier. W rezultacie zmniejsza wrażliwość receptur smakowych, przez co zwykłe jedzenie jest mniej smaczne. Ponadto istnieje wiele produktów, które są przeciwwskazane dla dziecka ze względu na cechy jego ciała.
Ważny!Vilkin. Zawodowiecto wyjątkowa społeczność kulinarna. Tutaj zawsze znajdziesz ciekawe artykuły i sprawdzone autorskie przepisy na każdy gust.
Sok
Soki podaje się dzieciom w różnym wieku. Jednak ich główną zaletą jest jasne opakowanie. Na tym kończą się wszyscy zawodowcy. Należy pamiętać, że w 200 ml soku - około 4-5 łyżeczek. Sahara.
W postaci rozpuszczonej jest natychmiast wchłaniany do krwiobiegu, co nie przyczynia się do prawidłowego metabolizmu węglowodanów.
Według American Academy of Pediatrics najlepiej nie pić soków, tylko zastępować je owocami. Zawierają włókna, które są wchłaniane stopniowo, bez obciążenia układu hormonalnego i innych narządów.
Kasza manna
Jako dziecko wszyscy jedliśmy semolinę. Jednak nie ma w tym nic, tylko węglowodany. Po przetworzeniu w semolinie nie pozostaje nic użytecznego, co jest potrzebne do pełnego rozwoju. To jedzenie jest puste i bogate w kalorie; dzieci nie muszą go podawać.
Zamiast tego lepiej ugotować kaszę gryczaną lub płatki owsiane.
Jogurty
Nie wszystkie reklamowane jogurty są tak zdrowe, jak reklamowane. Dlatego tak ważne jest zbadanie składu produktu na opakowaniu.
Przede wszystkim zaleca się porzucenie jogurtów przechowywanych na otwartej półce, a nie w lodówce. Po drugie, wybieraj niesłodzone potrawy z barwnikami i dodatkami oraz jogurty naturalne i niskotłuszczowe. Zawierają nie tylko cukry i tłuszcze, ale także kalorie, które przyczyniają się do pojawienia się zbędnych kilogramów, zwiększając ryzyko cukrzycy.
Możesz dodać jagody lub owoce do smaku.
Płatki śniadaniowe
Wiele reklam poleca dzieciom na śniadanie płatki zbożowe, jako smaczne i cenne źródło składników odżywczych. Jednak takie śniadania nie zawierają żadnych korzyści, witamin, ale jest wystarczająco dużo cukru.
Problem w tym, że podczas obróbki ziaren usuwa się łupinę, w wyniku czego w takich śniadaniach „zbożowych” pozostają tylko łatwo przyswajalne węglowodany.
Poza tym trudno jest ich dość - dosłownie za kilka godzin dziecko znów poczuje głód. Zamiast suchego śniadania warto zrobić owsiankę, uzupełniając ją drobno posiekanymi orzechami lub jagodami.
Glazurowany twaróg
Jedną z wad jest duża ilość cukru, a także środki aromatyzujące, które utrudniają rozpoznanie wysokiej jakości produktu. Ponadto twaróg serowy zawiera konserwanty i inne substancje niebezpieczne zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych.
Lepiej kupić prosty twarożek: dodaj do niego owoce i jagody. To będzie bardzo zdrowe i pyszne śniadanie.
kochanie
Ten produkt jest przeciwwskazany u dzieci poniżej drugiego roku życia. Przede wszystkim jest niebezpieczny dla możliwego rozwoju reakcji alergicznej. Ponadto miód zawiera mikroorganizmy. A jeśli nie stanowią zagrożenia dla dorosłego organizmu, to u dzieci mogą powodować groźną chorobę - botulizm dziecięcy.
Winogrona
Winogrona są cennym źródłem witamin i minerałów. Warto jednak wziąć pod uwagę specyfikę tej jagody - jest duża, śliska. Dziecko może się nią po prostu zakrztusić. Brak wykwalifikowanej pomocy może być śmiertelny.
Należy również wziąć pod uwagę, że winogrona są raczej ciężkim produktem dla przewodu pokarmowego. Dlatego lepiej podawać banany i inne owoce dzieciom poniżej trzeciego roku życia.
Multiwitaminy dla dzieci
To bardzo złożony temat. Wielu rodziców często omija pediatrów, przepisując swoim dzieciom kompleksy multiwitaminowe. Ale to jest niebezpieczne. Bez względu na to, jak nieszkodliwe mogą się wydawać multiwitaminy, lepiej powierzyć ich wybór lekarzowi i tylko wtedy, gdy istnieją towarzyszące wskazania. Nie należy podawać leku „tak po prostu”.
Jeśli dziecko jest w dobrym zdrowiu i otrzymuje odpowiednie odżywianie, nie potrzebuje dodatkowych witamin.
Napój mleczny
Wybierając napój gazowany lub koktajl mleczny, wybierają to drugie. Jednak koktajle mleczne są nie mniej szkodliwe ze względu na dużą zawartość cukru i tłuszczu w składzie.
Według ostatnich badań, jeśli regularnie ich używają dzieci i dorośli, zagraża to rozwojowi patologii sercowo-naczyniowych.
Kilka wniosków
Tak, niemożliwe jest całkowite zabezpieczenie dziecka przed cukrem, zwłaszcza, że ta substancja jest nadal przydatna dla organizmu. Jednak ważne jest, aby nauczyć się kształtować właściwe podejście do słodyczy, aby maluch zrozumiał, że pyszne ciasto to deser, a nie pełny obiad czy kolacja. Wpajając dzieciom zdrowe nawyki żywieniowe, poprawisz ich stan zdrowia.
Bardziej interesujące artykuły:
- Czy żywność ekologiczna jest naprawdę dobra: mity a rzeczywistość
- 10 powodów, by codziennie jeść jabłka
- Jakie pokarmy możesz jeść w nocy i nie przytyć
Jeśli podobał Ci się artykuł, polub go (autor będzie bardzo zadowolony!) I zapisz go w sieciach społecznościowych.
Wszystkie artykuły i autorskie przepisy można znaleźć na stronie:https://vilkin.pro
Przyjdź, przeczytaj, skomentuj, gotuj i podziel się wynikami!
Cała kulinarna inspiracja :)
Twój przyjaciel i pomocnik, Vilkin!