Pozdrowienia dla wszystkich na moim kanale na odchudzanie!
Mam schudła 52 kg, po deficyt kalorii, utrzymując o prawidłowe odżywianie, ale jedzenie w tym samym czasie, smaczne i bardzo satysfakcjonujące.
I uwielbiam śniadanie kanapki. Co może być prostsze i bardziej smaczne? A co najważniejsze szybko!
Ale żeby schudnąć i schudnąć prawidłowo, trzeba jeść to nie tylko potrawy niskokaloryczne, ale nawet produkty zawierające dużo tłuszczu, węglowodanów. Najważniejsze, że była słuszna tłuszcze, węglowodany i powolne. Cóż, o białkach i nic nie mówią - są one niezbędne.
Dziś chcę zaproponować Państwu przepis na pasztet że nasycić swoje ciało w mono rano - i wielonienasyconych tłuszczów i podstawowych białek.
Przydatnym przepis chleb pełnoziarniste kanapkowe najlepszy odchudzanie - znajdziesz na końcu artykułu.
Potrzebujemy:
- awokado 50 g
- tuńczyka -50 g
- kremowy twaróg - 50 g
- sól i pieprz do smaku.
Przygotowanie - po prostu nigdzie.
Awokado zacieru z widelcem i wymieszać z serów twarogowych i tuńczyka w puszkach. Pieprz i sól do smaku.
Idealny do użytecznego chleba pełnoziarnistego i całego hlebushek.
Bon appetit! Jedz i chudniesz!
KBZHU 100 g K - 190, B - 15,6, M - 10,6 V - 3,1.
KBZHU - doskonałe! Iw porównaniu do zakupu prawie 2 razy mniej kalorii.
Użyteczna recepta pełnoziarnisty chleb żytni można obejrzeć pod linkiem - tutaj.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Stavte👍 mnie wspierać!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!