Aby wyglądać młodo i czuć się zdrowo, nie musisz ciągle używać drogich kremów i połykać witamin. Jest wiele produktów, które wystarczy wprowadzić do diety, aby przedłużyć młodość.
Jagody
Zawierają dużą ilość przeciwutleniaczy, które „zabijają” wolne rodniki. Ponadto są bogate w inne przydatne substancje:
Jagody - kolagen;
· Truskawki - witamina C i kwas elagowy.
Dlatego tak ważne jest włączenie ich do swojej diety w celu jej urozmaicenia.
Owoce z warzywami
Szczególnie warto zwrócić uwagę na te, które zawierają dużą ilość wody - arbuzy, brzoskwinie, ogórki. Zawierają dużo wilgoci, co pomaga powstrzymać pojawianie się zmarszczek.
szpinak
Ta roślina zawiera żelazo, kwas foliowy i witaminę B11. Oczyszczają organizm z toksyn, poprawiają metabolizm oraz uczestniczą w produkcji czerwonych krwinek.
Awokado
Awokado to jeden z najbardziej pożywnych owoców na świecie. Zawiera witaminy z grup A, B, a także pierwiastki śladowe, nienasycone kwasy tłuszczowe. Wszystko to jest niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu.
czosnek
Według ostatnich badań czosnek zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby układu sercowo-naczyniowego, raka.
Zawiera również wiele składników odżywczych, które poprawiają jakość paznokci i włosów.
Imbir
Spożywanie imbiru poprawia trawienie, a obecność oleju w jego składzie zapobiega powstawaniu zakrzepów, obniża poziom „złego” cholesterolu i poprawia krążenie.
Marchewka
Jednym z najzdrowszych warzyw korzeniowych jest marchew. Zawiera prowitaminę A, która usprawnia funkcjonowanie organizmu, zwiększa odporność na wirusy, bakterie oraz chroni przed wolnymi rodnikami. Ponadto regularne spożywanie marchwi poprawia widzenie.