W dzisiejszym artykule opowiem doskonałe ćwiczenia fizyczne na wszystkie grupy mięśni, co można łatwo zrobić w domu i jak Postanowiłem wziąć udział w międzynarodowej grze o zdrowym stylu życia „Crazy Drying”. A więc zacznijmy!
Ćwiczenie, którym chcę się z wami podzielić, nazywa się „burpee”. Dokładniej, jest to zestaw ćwiczeń, w tym push-up, deska i skok. Główne zalety takiego kompleksu to to, że podczas jego realizacji pracują wszystkie grupy mięśniowe, aktywnie spalające kalorie,nie są potrzebne żadne specjalne urządzenia, tylko dywanik, a nawet miejsce jest potrzebne tylko na twoim wzroście. Ćwiczenie rozpoczyna się od regularnego stania (stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona wzdłuż ciała), a następnie przysiadu, opierając ręce podłogę i zajmij pozycję deski, rób pompki i cofnij się w tej samej kolejności, kończąc podskokiem i klaską ręce. Możesz ukończyć w jeden dzień kilka serii po 5-10 powtórzeń. Wszystkie etapy wykonania są szczegółowo pokazane na zdjęciu, przewiń w prawo.
To bardzo skuteczne ćwiczenie, które widziałem na kanale Crazy Drying na YouTube. BS jest międzynarodowa gra o zdrowym stylu życia, gdzie ludzie trenują, a potem pokazują swoje sukcesy. Wchodząc na ich stronę internetową, od razu to zrozumiałem to jest to, czego tak bardzo mi brakowało. BS - stał się dla mnie najlepszy motywator, który kazał mi wstawać i uprawiać sport, zwłaszcza podczas kwarantanny, kiedy wszyscy są w domu i tak leniwi, żeby coś zrobić. Swoją drogą, szczególnie dla ludzi takich jak ja „Crazy Drying” uruchomiła dodatkowy sezon o nazwie „kwarantanna domowa”. Nie ma w nim zadań „do wyjazdu”, nie trzeba robić zdjęcia „przed”, ale jest fajne treningi (nowe każdego dnia), szczegółowe menu dla cbzh z przepisami i zamknięte czaty dyskusyjne dla uczestników. A ci, którzy pokażą najlepszy wynik, czekają 10 nagród! Jeśli tak jak ja chcesz z zyskiem spędzić ten długi weekend i poprawić swoją kondycję - wejdź na stronę Crazy Drying i weź udział w grze! Możesz już iść, klikając link>tutaj.