Obecnie wszyscy są bardziej niż kiedykolwiek wcześniej zainteresowani promocją zdrowia. Aby aktywować układ odpornościowy w pełni, musisz uwzględnić w swoim codziennym menu więcej niezbędnych witamin i minerałów. Szczególnie ważne jest spożywanie dużej ilości pokarmów zawierających witaminę C.
Ten smaczny i zdrowy przysmak z porzeczki (witamina C) i banana (mistrz zawartości magnezu) jest dobry na śniadanie, gdy „krew jest głodna” i szybko wchłania witaminy.
Porzeczki nadają temu przysmakowi przyjemnej kwaskowatości, a banan - naturalną słodycz i gęstość.
Składniki:
1. Dojrzały banan - 1 szt
2. Jagody porzeczkowe - jedna trzecia szklanki
3. Lekkie nasiona lnu - 1 łyżka łyżka
4. Białe rodzynki - 1 łyżka stołowa
5. Woda - jedna trzecia szklanki
Przygotowanie
Bierzemy porzeczki (można je z zamrażarki), wkładamy do blendera, dodajemy miazgę bananową, miękkie rodzynki i siemię lniane (można je namoczyć przez godzinę w wodzie).
Zalej ciepłą wodą tak, aby blender zebrał całą masę, przekręć przez około minutę i słodko-kwaśny poczęstunek będzie gotowy.
Wkładamy do filiżanki, dekorujemy bananem lub porzeczką i można spróbować. Wykonany zgodnie z powyższymi proporcjami powinien okazać się bardzo smaczny. Smacznego.
Udostępnij znajomym i zasubskrybuj kanał.