Nadciśnienie - nieprzyjemny stan ciała, ale można dostać lepsze jedzeniem niektórych pokarmów. Spalić!
TOP 10 produktów, które są użyteczne przy wysokim ciśnieniu
1. twaróg
Niska Ser tłuszczu domku wzmacnia serce, sprzyja rozszerzenie naczyń, źródło wapnia, magnezu i potasu.
Każdego dnia należy jeść co najmniej 100 gramów sera.
2. pieprz
Czerwona papryka rekord zawiera witaminę C. Pacjenci z nadciśnieniem tętniczym trzeba jeść go przy każdej okazji. Jeśli codziennie jeść dwa świeże papryki, będzie pokrywać zapotrzebowanie organizmu na witaminę C.
3. ryba
Łososia - źródło omega-3 kwasów tłuszczowych i wyjątkowo pomaga zmniejszyć wysokie ciśnienie krwi. Dobry z niego korzystać 3 razy w tygodniu po 100-150 gramów.
4. owsianka
Kasza powinna być nadciśnieniowa menu każdego ranka. Badania wykazały, że owies - źródło uzupełnianie selenu ciała, ma dużo błonnika.
5. nasiona dyni
Nasiona dyni uzupełnienia niedoboru cynku i pozbyć zawału serca. Co jeść 20 gramów dziennie zamiast przekąskę.
6. kakao
Kakao poprawia naczyń. Ale to wysokokaloryczne napoje. Wystarczy do 1-2 filiżanek tygodniowo, nie więcej.
7. mleko
Odtłuszczone mleko zawiera potas, wapń, magnez, witaminy i poprawia stan nadciśnieniem. Można pić do 3 filiżanek dziennie.
8. czekolada
Gorzka czekolada wzmacnia mięśnia sercowego i zawiera przeciwutleniacze zdolne do obniżania ciśnienia 5-10 mm.
tam nie jest konieczne w dużych ilościach.
9. migdały
Migdały zawierać monozhiry oraz obniża poziom cholesterolu. Nakrętka ma potasu, magnezu, witamina E - jest to, co jest konieczne w celu zmniejszenia ciśnienia.
10. herbata zielona
Zielona herbata z rury regularne stosowanie rozpuszczeniu cholesterolu zawiera przeciwutleniacze, zapobiega procesu starzenia się organizmu.
W Japonii prawie nie cierpią na nadciśnienie, a więcej niż ktokolwiek inny na świecie pić zieloną herbatę.
Jak to?
Proszę podzielić go na portalach społecznościowych lubZAMÓWna moim kanale
i umieścić jak! Nie jest trudne, ale jestem zadowolony :)))
Dziękuję za przeczytanie do końca!