Jesteśmy zmotywowani do bycia szczupłym. Smaczne i wygodne jedzenie, a nie głodne diety doprowadziły mnie do wyniku: minus 63 kg

Admin

click fraud protection

Dzień dobry wszystkim!

Jesteśmy zmotywowani do bycia szczupłym. Smaczne i wygodne jedzenie, a nie głodne diety doprowadziły mnie do wyniku: minus 63 kg

Na swoim kanale staram się pokazywać czytelnikom, że można pozbyć się nadwagi, nie męcząc się głodem, nie rezygnując z ulubionych potraw.

W końcu ogromna liczba osób z nadwagą nieustannie z nią walczy i nie może osiągnąć stabilnego wyniku. Ci ludzie, którzy przez całe życie „na zawsze są na diecie” i cierpią z tego powodu.

Dlatego dzisiaj artykuł jest bardziej motywujący.

Przez długi czas nie było zdjęcia, na którym można zobaczyć, jak poszedłem do mojego wyniku. Stali czytelnicy, z których część była ze mną od samego początku tego bloga, moje zmiany widzieli niemal w internecie – na ich oczach zniknęły moje kilogramy i zaszły zmiany zewnętrzne.

Ale ostatnio dołączeni czytelnicy mają czasem wątpliwości, napędzani przez hejterów i innych „niewierzących”.

Dlatego przejrzyj galerię zdjęć, w której zebrałem zdjęcie mojej drogi:

przerzucać
przerzucać

Udało mi się tak przejść dzięki kontroli żywienia poprzez liczenie kalorii oraz bilans białek, tłuszczów i węglowodanów:

I jak zawsze na przykład moje menu jest pod kontrolą KBZhU.

„Aby sporządzić indywidualne menu oraz w przypadku jakichkolwiek pytań związanych z odchudzaniem, należy zasięgnąć porady specjalistów”.

Śniadanie - ciasto z chlebem pita, twarogiem i gruszkami (250 g) - 365 kcal.

Zrobiłem to wczoraj wieczorem i dziś cieszę się nim na śniadanie. Lubię to zimne ciasto.

Duży plasterek syty i tylko 365 kcal, co oznacza, że ​​możesz zrobić sobie pyszną przekąskę za ponad 200 kcal.

Przygotowałam placek z chlebkiem pita i gruszkami według następującego przepisu:

A przypomnę Ci przepisy wideo - zapiekanka z cukinii z szynką i serem oraz sałatka z pomidorami i wędzoną piersią:

Jako przekąskę zrobiłam sobie kanapkę ala w chlebie pita (50 g) z szynką i serem (po 30 g), 50 g pomidorów i liści sałaty. Zawinięte w chleb pita i usmażone na suchej patelni.

Przekąska wyszła dalej 335 kcal.

Na obiad bulion ugotowany na udzie kurczaka (350 g) z ugotowanym makaronem (70 g) oraz kromka chleba (20 g).

Lunch okazał się być? 315 kcal

A po obiedzie zjadłem 150 g winogron - 100 kcal.

Na obiad sałatka, o której przepisie wspominałam powyżej: z pomidorami i wędzoną piersią. Dodałem też liście sałaty - nie nadają posmaku, ale dają trochę więcej błonnika, świeżości i jasnego koloru.

Tym razem wyszło mi 250 g sałatki z 50 g jogurtu 400 kcal.

Wynik dnia: K - 1515, B - 100, F - 66, U - 130.

Robi się zimniej i w ogóle nie chce pić wody. Ale przekonujemy się do utrzymania równowagi wodno-solnej.

Pyszne i wygodne odchudzanie dla każdego!

🍒Instrukcje krok po kroku dla tych, którzy chcą schudnąć.🍒Jak liczyć kalorie: instrukcje krok po kroku. Katalog przepisów. 🔥Pielęgnacja skóry w celu utraty wagi.

Polub, jeśli podobał Ci się artykuł, podziel się swoją opinią w komentarzach!

Jak gotować steki soczyste: 5 porad
Jak gotować steki soczyste: 5 porad

Jaki jest sekret dobrych kotletów? Możemy uczynić go idealnym? W tym artykule, będziemy zrozumieć...

Oprzeć się aromat sera bułki niemożliwe
Oprzeć się aromat sera bułki niemożliwe

Pozdrowienia dla wszystkich diecie!Ja wam dziś przepis pyszne bułki, nieodpartym.Zrobiłem na prób...

Placki z cukinii bez jajek
Placki z cukinii bez jajek

Zamierzasz zrobić naleśniki z cukinii, ale w domu nie ma jajek? Nie ma problemu! W końcu istnieje...

Instagram story viewer