Będziemy rozumieć: boczek - jest szkodliwy czy nie?!
W oczekiwaniu na intensywne zimno, lekarze zalecają, aby zwracać uwagę na produkty pochodzenia zwierzęcego, które mogą być bezpiecznie stosowane w celu zapobiegania chorobom izwalczaniu zakażeń.
Jednym z takich produktów jest - świeży boczek!
Korzyści ze smalcem
Tłuszcz zawiera dużą ilość witamin A, D, E i karotenu.
Ten tłuszcz podskórny pomaga utrzymać system odpornościowy i poprawia ogólny ton ciała, szczególnie w zimnych porach roku.
O zagrożeniach tłuszczu przechodzi wiele legend, które często straszyć ludzi, którzy kochają ten produkt.
Dziś będziemy zrozumieć wszystkie zawiłości problemu i rozwiać mity o najbardziej tłuszczu.
FAT - mity i rzeczywistość
Więc pójdziesz!
1. Salo jest kompletna i otyłość
To nie jest do końca prawda: tłuszcz, jak również inne produkty, które mają negatywny wpływ na organizm ludzki tylko w nadmiernych ilościach.
Zdrowi ludzie, którzy nie cierpią z powodu problemów z przewodu pokarmowego, wątroby i trzustki, tłuszcz będzie tylko skorzystać.
Dzienne spożycie świeżego tłuszczu dla zdrowego człowieka - 10-30 gramów dziennie.
2. Salo - bardzo ciężkie jedzenie
Jest to również mit: u zdrowych ludzi tłuszcz nie powoduje problemy trawienne.
Podskórnego tłuszczu jest bardzo użyteczny dla organizmu, ponieważ produkt topi się w temperaturze naszego ciała.
Warto zauważyć, że jest przeciwwskazane u osób, które cierpią z powodu problemów z produkcji żółci.
3. Salo - tłuszcz stały
A kto powiedział, że to było złe? Podskórnego tłuszczu - unikalną strukturę, która jest bogata w rzadkich kwasu arachidonowego.
Substancja ta jest niezbędna dla naszego organizmu, ponieważ bez niego nie można zrobić żadnej odpowiedzi immunologicznej, a ten kwas jest niezbędna w metabolizmie cholesterolu.
4. Tłuszcz zawiera duże ilości cholesterolu
Jak w przypadku innych produktów pochodzenia zwierzęcego, tłuszczu zawiera cholesterol.
To właśnie ta kwota nie jest zbyt duża, a jak jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia.
W 100 g świeżego tłuszczu zawiera 70-100 mg cholesterolu.
Dla porównania, w 100 g wołowiny nerek zawierał 1 126 mg cholesterolu.
Ale nie martw się, jeśli użyłeś produkt zawierający duże ilości tej substancji.
Lekarze od dawna potwierdza fakt, że ilość cholesterolu we krwi i tkankach, nie zależy od tego, ile go jeść.
Znacznie ważniejsze jest metabolizm cholesterolu. Organizm musi uzyskać jak najwięcej składników odżywczych i recyklingu je prawidłowo.
Pomoże mu kwasy zawarte w tłuszczu, - linolowego i arachidonowego.
5. Boczek z chlebem - bardzo źle!
Co dziwne, to nie jest prawdziwe.
Takie połączenie jest niezwykle korzystne dla naszego organizmu: oba produkty są dobrze wchłaniane przez warunkiem, że dana osoba jest zdrowa.
Dla tych, którzy starają się schudnąć, tłuszczu, zbyt, będzie służyć w dobrej pozycji, ponieważ wielkim źródłem energii.
Boczek z warzywami - najlepszy wybór w czasie diety.
______________
Jak to?
Proszę podzielić go na portalach społecznościowych lubZAMÓWna moim kanale
i umieścić jak! Nie jest trudne, ale jestem zadowolony :)))
Dziękuję za przeczytanie do końca!