Prawda o tłuszczu: mity i rzeczywistość

Admin

Będziemy rozumieć: boczek - jest szkodliwy czy nie?!

W oczekiwaniu na intensywne zimno, lekarze zalecają, aby zwracać uwagę na produkty pochodzenia zwierzęcego, które mogą być bezpiecznie stosowane w celu zapobiegania chorobom izwalczaniu zakażeń.

Jednym z takich produktów jest -
świeży boczek!

Korzyści ze smalcem

Tłuszcz zawiera dużą ilość witamin A, D, E i karotenu.

Ten tłuszcz podskórny pomaga utrzymać system odpornościowy i poprawia ogólny ton ciała, szczególnie w zimnych porach roku.

O zagrożeniach tłuszczu przechodzi wiele legend, które często straszyć ludzi, którzy kochają ten produkt.
Dziś będziemy zrozumieć wszystkie zawiłości problemu i rozwiać mity o najbardziej tłuszczu.

FAT - mity i rzeczywistość

Więc pójdziesz!

1. Salo jest kompletna i otyłość

To nie jest do końca prawda: tłuszcz, jak również inne produkty, które mają negatywny wpływ na organizm ludzki tylko w nadmiernych ilościach.

Zdrowi ludzie, którzy nie cierpią z powodu problemów z przewodu pokarmowego, wątroby i trzustki, tłuszcz będzie tylko skorzystać.


Dzienne spożycie świeżego tłuszczu dla zdrowego człowieka - 10-30 gramów dziennie.

2. Salo - bardzo ciężkie jedzenie

Jest to również mit: u zdrowych ludzi tłuszcz nie powoduje problemy trawienne.
Podskórnego tłuszczu jest bardzo użyteczny dla organizmu, ponieważ produkt topi się w temperaturze naszego ciała.
Warto zauważyć, że jest przeciwwskazane u osób, które cierpią z powodu problemów z produkcji żółci.

3. Salo - tłuszcz stały

A kto powiedział, że to było złe? Podskórnego tłuszczu - unikalną strukturę, która jest bogata w rzadkich kwasu arachidonowego.
Substancja ta jest niezbędna dla naszego organizmu, ponieważ bez niego nie można zrobić żadnej odpowiedzi immunologicznej, a ten kwas jest niezbędna w metabolizmie cholesterolu.

4. Tłuszcz zawiera duże ilości cholesterolu

Jak w przypadku innych produktów pochodzenia zwierzęcego, tłuszczu zawiera cholesterol.
To właśnie ta kwota nie jest zbyt duża, a jak jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia.
W 100 g świeżego tłuszczu zawiera 70-100 mg cholesterolu.
Dla porównania, w 100 g wołowiny nerek zawierał 1 126 mg cholesterolu.

Ale nie martw się, jeśli użyłeś produkt zawierający duże ilości tej substancji.
Lekarze od dawna potwierdza fakt, że ilość cholesterolu we krwi i tkankach, nie zależy od tego, ile go jeść.

Znacznie ważniejsze jest metabolizm cholesterolu. Organizm musi uzyskać jak najwięcej składników odżywczych i recyklingu je prawidłowo.
Pomoże mu kwasy zawarte w tłuszczu, - linolowego i arachidonowego.

5. Boczek z chlebem - bardzo źle!

Co dziwne, to nie jest prawdziwe.
Takie połączenie jest niezwykle korzystne dla naszego organizmu: oba produkty są dobrze wchłaniane przez warunkiem, że dana osoba jest zdrowa.

Dla tych, którzy starają się schudnąć, tłuszczu, zbyt, będzie służyć w dobrej pozycji, ponieważ wielkim źródłem energii.
Boczek z warzywami - najlepszy wybór w czasie diety.

______________

Jak to?

Proszę podzielić go na portalach społecznościowych lubZAMÓWna moim kanale
i umieścić jak! Nie jest trudne, ale jestem zadowolony :)))

Dziękuję za przeczytanie do końca!

Kotlety z makreli z kaszą perłową
Kotlety z makreli z kaszą perłową

Bezpretensjonalny kotlety rybne. Dla nich trzeba trochę świeżego makrela, jęczmień i woo-a-la!skł...

Prawdziwy hit dla różnych i uroczo pysznych wypieków
Prawdziwy hit dla różnych i uroczo pysznych wypieków

Rozpoczęte słodkie ciasta i ciasteczka? Ten przepis będzie Ci dobrze.Kruchego ciasta klasyczny pr...

Foie fasoli i grzybów
Foie fasoli i grzybów

Oferuję Państwu przepis na smaczne i obfite pastą z fasoli i grzybów. Mój mąż mówi, że ten rodzaj...

Instagram story viewer