Każdy osoba przynajmniej raz w życiu doświadczyła uczucia irytacji, niepokoju i niepokoju. Przyczyny są różne: od prostego gospodarstwa domowego do globalnej kariery lub rodziny.
Trochę taki doznania pojawiają się wystarczająco rzadkoinni muszą to znosić cały czas. Jest jednak kilka prosty sposoby, którymi ty możesz szybko odlecieć stres i uspokój nerwy 🧘♀️
Więc najpierw spróbuj zmiana środowisko. Na przykład po prostu przejdź do innego pokoju, biura, korytarza (jeśli jesteś w pracy), a jeszcze lepiej - do świeży powietrze, zwłaszcza że wiosna już 💃
Niektórym to pomaga zakupy. To jest to, co kocham. Nie lubię nawet chodzić na zakupy tak bardzo, jak „klikać myszką, pokazywać się, widzieć ludzi”.
Czasami jednak zdarza się to również tam, od ludzi - świń ((👇
Ale częściej znajduję ulgę po wycieczkach do mazagów. Zwłaszcza jeśli kupię coś nowego do garderoby (dziewczyny, takie dziewczyny) 😉
Jeśli to możliwe, możesz zmienić środowisko kardynał sposób (np. wyjechać na chwilę za granicę lub do innego miasta)
To jest ogólnie świetne. Dla mnie to relaks odprężenia i opłata na długi czas!
Jeśli czujesz się zestresowany lub zmęczony, wypij szklankę wody lub herbaty ziołowej z dodatkiem rumianek i Mennica. Ten napój ma światło łagodzący akcja. Alternatywnie możesz zjeść mały kawałek ciemnej czekolady lub pomarańczy. A tak przy okazji, ktoś za uspokajający i kawałek mięsa wystarczy. Pisałam kiedyś o produktach, które poprawiają humor.
Więcej: spróbuj obejrzeć swój plik ciało. Określ, gdzie napięcie jest najsilniejsze. Następnie zrób proste ale efektywny Ćwiczenie: Ściśnij mięśnie w określonej części ciała, a następnie mocno rozluźnij się przez kilka sekund.
Taki odbiór warto powtarzać więcej niż jeden raz (aż poczujesz, że organizm zaczyna opierać się próbom napinania mięśni). Dzięki tej prostej metodzie uwolnisz się od napięcia mięśniowego, a co za tym idzie, od psychologicznego.
Teraz w sklepach można znaleźć specjalne zabawki antystresowe ze specjalnymi wypełniaczami, które pomagają pozbyć się napięcia nerwowego. Fakt jest taki na wyciągnięcie ręki istnieje ogromna liczba zakończeń nerwowych, których stymulacja pozwoli ci osiągnąć spokój.
Jeśli nie masz zabawki antystresowej, zwykła jest całkiem odpowiednia: potrząśnij nią, przytul ją, pamiętaj o czułych słowach.
Jeszcze lepiej, przytul ukochaną osobę!
I dalej za chwilę. Jeśli masz przed sobą nieprzyjemne rzeczy, skorzystaj z tzw „Reguła żaby”: jeśli trzeba „zjeść żabę” (czyli zrobić coś nieprzyjemnego), lepiej zrobić to rano, nie odkładając na później. Jeśli nie znasz tej metody, napiszę osobno lub Google Ci pomoże))
Poświęć swój wolny czas na przyjemną komunikację z bliskimi i bliskimi. Taka rozrywka da ci ładunek pozytywnych emocji i gwarantuje poprawę nastroju.
Za lajki plus w karmie ✊! O abonament - ściskam 🙌 Na pytania - z przyjemnością odpowiem. ✌ Wszystko dobrze! 🙏