Coraz więcej dietetyków twierdzi, że od czasu do czasu organizm trzeba rozładować, a raczej włożyć dni postuktóre pomagają organizmowi pozbyć się niepotrzebnych toksyn, zgromadzonych tłuszczów i złego cholesterolu.
I dni postu Jest to krótkotrwała mono-dieta, która polega na stosowaniu jeden rodzaj zdrowej żywności na krótki okres (od jednego dnia do trzech). W istocie jest to proste specjalny okres odżywiania, który wyklucza zwykłe jedzenie.
Wprowadzasz do swojej diety Główny produkt (lub danie), za który odpowiada sprzątanie organizm. W ten sposób - usuwasz toksyny z organizmu i pomagasz swojemu ciału.
Przedniż spędzać dni na czczo, musisz upewnić się, że twój ciało jest gotowe do tego niełatwy test, jakikolwiek post lub niezwykły ograniczenie jest naprężenie dla twojego ciała. Dlatego przed ułożeniem mono diet zdecydowanie warto się z nimi skonsultować doktor i upewnij się, że jesteś całkowicie zdrowy.
Jeśli jesteś przekonany, że nic nie zagraża Twojemu zdrowiu, możesz śmiało zacząć tworzyć dietę na czczo. Ale jednocześnie należy po prostu podejść do tego z całą odpowiedzialnością i powagą. Istnieje kilka prostych zasad, które pomogą Ci prawidłowo przeprowadzić dni postu bez szkody dla zdrowia.
Jak właściwie spędzić dzień postu 🤷♀️
1. Pierwszą rzeczą do zapamiętania jest złota zasada - nie ciesz się przyszłością, jeśli przed dniem postu zajadasz się tydzień do przodu, będzie to wyraźnie mało sensowne. Na dzień Przed dniem postu powinieneś jeść tylko lekkie potrawy, aby przygotować organizm na proces oczyszczania. Zwróć szczególną uwagę na lekkość kolacja.
2. Bezpośrednio po porannym dniu postu również nie należy się objadać, bo to oczywiście zrujnuje cały efekt jednodniowej mono-diety.
Bądź powściągliwy i jedz lekkie, beztłuszczowe śniadanie.
3. Dla diety mono musisz tylko wybrać ten produkt lub danie, którego będziesz doświadczać prawdziwa przyjemność.
Może to być ryba lub kurczak gotowany na parze. Jabłka lub grejpfruty. Kefir lub inny fermentowany produkt mleczny o niskiej zawartości tłuszczu. Kapusta lub marchewka. Pomidory lub buraki. Melon lub arbuz.
Idźmy dalej:
4. W dzień postu musisz wypić co najmniej dwa litry. wodado wody można dodać lekką, niesłodzoną zieloną herbatę.
5. W dni postne pamiętaj, że dieta powinna być frakcyjny. Dlatego musisz jeść co najmniej pięć czas. Porcje nie powinny być zbyt duże, aby układ pokarmowy mógł szybko uporać się ze wszystkimi produktami i wrócić do normalnej pracy.
6. Nie daj się ponieść dniom postu, spędzaj je często nie zalecane, ponieważ może być szkodliwe dla zdrowia. Pamiętaj, że dieta mono jest naprężenie dla ciała i stale wystawiaj na jego działanie przełyk nie warto, aby własnymi rękami nie zaszkodzić zdrowiu.
Dni na czczo przyniosą ci korzyści tylko wtedy, gdy regularnie będziesz jeść zdrową, zdrową żywność.
Nie trzeba odmawiać sobie przyjemności. Istnieje wiele opcji nie tylko zdrowego, ale także pysznego jedzenia.
Oprócz dni postu z arbuzem lubię robić dni - pędzle. Wtedy przez cały dzień jem tylko sałatkę Brush.
Mam na swoim kanale przepis na tę sałatkę. Posiada bardzo przyjemny i zdrowy dressing, przygotowywany jest wyłącznie z surowych warzyw i bardzo szybko. Można go przygotować do późniejszego wykorzystania na cały dzień, wieczorem będzie jeszcze smaczniejsze 👇👇👇
Daj odpocząć swojemu ciału, a będzie ci za to wdzięczny. Tak poza tym, gdyby nie ma przeciwwskazań, wtedy możesz to zrobić raz w miesiącu - tylko na wodzie.
Za lajka - plus w karmie ✊! Za abonament - ściska 🙌🙌🙌 Próbowałem)) Na pytania - z przyjemnością odpowiem. Wszystko dobrze! 🙏