Pozdrowienia! Życzę wszystkim miłego dnia i pysznej utraty wagi!
Spróbuję podzielić się z Wami różnymi przepisami, które sprawią, że nasza utrata wagi będzie smaczna, satysfakcjonująca i urozmaicona.
Dziś przedstawiam wam prosty i szybki przepis na robienie piersi z kurczaka z ananasami.
Przygotowanie zajmie minimum czasu (dosłownie pięć minut), a wszystko inne jak zwykle zrobi za nas nasz ulubiony piekarnik.
Pierś z kurczaka jest soczysta, delikatna o przyjemnym lekko słodkawym smaku ananasa.
Spróbuj!
✅ Potrzebowałem następujących produktów:
- 2 małe filety z piersi kurczaka - 500 g,
- ananasy w puszkach - 130 g,
- kawałek sera suluguni - 95 g,
- twarożek miękki lub jogurt naturalny - 60 g,
- sól, czarny pieprz, gałka muszkatołowa i duża ilość suszonego czosnku.
✅Gotowanie.
Filet z piersi kurczaka pokrój w drobną kostkę i wyślij do naczynia do pieczenia.
Ananasy z puszki należy również pokroić w drobną kostkę (jeśli masz je w krążkach) i przesłać do piersi kurczaka.
Moim zdaniem lepiej nie przesadzać z ananasami tutaj, wystarczy około 1 do 5 gramów (ananas na kurczaka).
Suluguni natrzeć grubą tarką, dodać do kurczaka z ananasami.
Doprawić solą i pieprzem, dodać szczyptę gałki muszkatołowej i obficie posypać suchym czosnkiem.
Już nie raz pisałem, że suchy czosnek = brak zapachu po jedzeniu.
Na koniec dodaj miękki twarożek i wszystko dobrze wymieszaj w naczyniu do pieczenia.
Wyprostuj łyżką.
Wysyłamy do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na 30-35 minut.
Zawsze dostosuj czas gotowania do swojego piekarnika.
Pół godziny i pyszne, aromatyczne danie gotowe. Spędziłeś minimum czasu na jej przygotowaniu.
Smacznego!
Możesz obejrzeć przepis wideo:
KBZHU na 100 g gotowego dania: K - 170, B - 24,8, F - 6, U - 4,3.