Mogę jeść ziemniaki na co dzień? Jak to wpłynie na Twoje zdrowie? Szczegóły w artykule.
Ziemniaki - skrobia! Skrobia - krzywda!
Przynajmniej tak staramy się przekonać ludzi inteligentnych stopni w różnych dyscyplinach.
Jednak badania dowodzą nic o ziemniakach.
Tak, to jest szkodliwe krahaml w ziemniakach, jak to jest z nami, „malowane”?
Badania wykazały, skrobię ziemniaczaną ...
Jakie jedzenie, na bazie skrobi, jest nie tylko użyteczny, ale również bardzo pożywne.
Dietetycy zachęcam świat, aby całkowicie wyeliminować z diety mięsa i produktów mlecznych i zastąpić je z całych ziaren zbóż, roślin strączkowych, warzyw i owoców.
Nasze DNA udowadnia, że jesteśmy „krahmaloyadnye”
Eksperci od dawna dojść do wniosku, że podstawą diety naczelnych, w tym ludzi, powinny być pokarmy roślinne. Jest to wymagane przez naszego anatomii i fizjologii.
Naturalna dieta naszego najbliższego krewnego, szympansa, jest prawie całkowicie wegetariańska.
W suchych dni, kiedy owoc nie wystarczy, szympansy jeść orzechy, nasiona, kwiaty i kora.
Badania genetyczne wykazały, że rozwój człowieka jest najlepiej przyczynia się do skrobi.
DNA ludzi i szympansów są niemal identyczne. Jedną z różnic jest to, że nasze drobne geny pomagają nam trawić więcej skrobi - i jest to ważna zmiana ewolucyjna.
To jest nasza zdolność do trawienia skrobi i spotkać się z pomocą swoich potrzeb energetycznych pozwoliło nam przenieść się do regionów północnych i południowych i wypełnić całą planetę.
Skrobie zaspokoić apetyt lepsze mięso
Uczucie głodu jest konieczne dla naszego przetrwania. Jest to niemożliwe, aby oszukać głód, odchodząc od stołu, umieszczając wtyczkę w połowie posiłku przez wprowadzenie żywności w małych płytek lub liczenia kalorii.
Słyszeliście, że jeśli chodzi o masę, wszystkie kalorie są takie same. To nie jest, zwłaszcza gdy chodzi o zaspokojenie apetytu i odkładanie tłuszczu.
Trzy składniki pożywienia do paliwa spożywczego, znanego nam pod nazwą „kalorii” - są białka, tłuszcze i węglowodany.
Skrobie takie jak kukurydza, fasola, ziemniaki i ryż, zawierają dużo węglowodanów i błonnika, i bardzo mało tłuszczu. Satysfakcja z głodu rozpoczyna się od wypełnienia żołądka.
W porównaniu z walcowym (4 kcal na 1 g), mięso (4 kcal na 1 g), i oleje (9 kcal na 1 g), skrobi o niskiej wartości kalorycznej (około 1 kcal 1 g).
Dają uczucie sytości w wykorzystaniu tylko jednej czwartej kalorii zawartych w serze i mięsa, a 1/9 kalorii zawartych w oleju.
Ponadto, jest to uczucie pełności bardziej kompletny.
Badania porównujące sposoby węglowodany i tłuszcze zaspokoić głód, pokazują, że węglowodany zaspokoić apetyt na kilka godzin, podczas gdy tłuszcze mają efekt krótkoterminowy.
Innymi słowy, jeśli obiad składa się ze skrobi, nie czuć głodu przez dłuższy czas, a jeśli ma to być tłuszcz, będzie bardzo szybko chce jeść ponownie.
Nadmiar skrobi nie zamieni się w tłuszcz
Powszechna zastrzeżeń mit, że cukier w skrobię można łatwo przekształcić w tłuszcz, które następnie osadzają się na brzucha, pośladków i ud.
Jeśli jesteś zaznajomiony z badań na ten temat, można zauważyć, że wszystkie uczonych zgadza się, że to nie jest prawda!
Po posiłku, możemy podzielić węglowodany złożone do cukrów prostych. Cukry te są absorbowane do krwi, które przenosi je w bilionów komórek ciała, aby zapewnić ich energii.
Jeśli jeść więcej węglowodanów niż potrzebuje organizm, to jest prawie kilogram węglowodanów może spokojnie gromadzą się w mięśniach i wątrobie glikogenu.
Zapasy te można spalić w postaci ciepła i aktywności fizycznej, nawet podczas ćwiczeń, a Na przykład, gdy idziesz do pracy, pisanie, praca w ogrodzie, lub po prostu zmienić pozycję ciała w czytanie.
Pogląd, że węglowodanów w organizmie jest przekształcany w tłuszcz, które narosło własności - jest to tylko mit i nic więcej: w organizmie człowieka, a nawet dużych ilości węglowodanów prowadzi do dość małej ilości podskórnej tłuszczu.
Jednak w przypadku tłuszczów zwierzęcych i roślinnych sytuacja jest nieco inna.
Pasażer statku zyskując średnio trzy do czterech kilogramów na wycieczkę siedmiodniowym - ponieważ żywi się „bufet”, który obejmuje mięso, ser, warzywa w oleju i tłuszczu deserów.
Skąd wziął się tłuszczu na brzuchu? Tłuszcz, który nosisz na sobie - to jest gruby, że jesz.
Skrobie obciąży nas z energią
Dzięki diecie opartej na skrobi, będziesz dosłownie blask zdrowia, jednocześnie pozbycie się nadmiaru tłuszczu.
sportowców wytrzymałościowych wiedzieć o korzyściach płynących z „załadunku węgla.” Ponadto, aby zapewnić maksymalną skuteczność diety skrobia poprawia przepływ krwi do wszystkich tkanek organizmu.
Twarz i skóra staje się lżejsze dzięki zwiększonej cyrkulacji krwi.
Miły efekt uboczny z wykorzystaniem niskotłuszczowych skrobie - Zniknięcie tłuste, zaskórniki i trądzik zaskórniki.
Ze względu na utratę wagi i w efekcie zauważalne złagodzenie objawów zapalenia stawów ludzi na takiej diecie czuję aktywne, mobilne i młodsi.
Leczy w diecie na skrobi
Trzy czwarte chorób, które dotyka ludzi w krajach rozwiniętych - dłuższy przewlekłych: otyłość, choroby serca, cukrzyca typu II i raka.
Co łączy chorych? Dieta składająca się głównie z mięsa i nabiału, tłuszczów i półproduktów.
Zrozumienia potencjalnych problemów do prostego rozwiązania: zastępując to trudne dla organizmu do żywności w przydatnych skrobie, warzywa i owoce, my będziemy w stanie zmniejszyć lub nawet zlikwidować ogromne osobiste, społeczne i ekonomiczne koszty, które powodują przewlekłe choroba.
Skrobie wspierają naturalną zdolność organizmu do odzyskania, zapewniając doskonałą równowagę węglowodanów, białek, włókien, tłuszcz, witaminy i minerały, łącznie z saldem przeciwutleniaczy i innych roślin fitochemiczne substancje.
W przeciwieństwie do produktów choroba prowokowania, skrobie nie zawierają dużych ilości cholesterolu, nasyconych i nienasyconych tłuszczów, białek zwierzęcych, toksyny chemiczne lub szkodliwych drobnoustrojów.
Na ziemniaki nie będzie czuć się głodny lub pozbawiony, ponieważ jedzenie, na bazie skrobi, jest nie tylko użyteczny, ale również bardzo pożywne.
Jak to?
Proszę podzielić go na portalach społecznościowych lubZAMÓWna moim kanalei umieścić jak! Nie jest trudne, ale jestem zadowolony :)))
Dziękuję za przeczytanie do końca!