Masło - jest szkodliwe? Lub przydatna? Ile można jeść to? Te i inne pytania odpowiedział w artykule.
Przydatne właściwości masła
Masło w naszej diecie - jest to produkt naturalny, znajomy.
Jednak korzystne właściwości masła kwestionują ludzi, którzy są dla zdrowego stylu życia, twierdząc, że masło, zwiększenie poziomu cholesterolu we krwi, powoduje rozwój miażdżycy u ludzi i jest często przyczyną inwalidztwa i śmierci ludzi z powodu zakrzepicy, miażdżycy, niedokrwienie i atak serca.
Porzucenie masła, ludzie idą do drugiej skrajności, jeść różne rodzaje smarowania i zastrzeżenia margaryny że olej roślinny jest znacznie bardziej użyteczne niż tłuszcze zwierzęce.
Oleje roślinne w swojej zwykłej postaci - ciecz, która tylko przyprawione jedzenie, ale nie smażone na nim, oczywiście, jest produktem zdrowsza niż masło.
Z margaryną, wszystko jest znacznie bardziej skomplikowana. Temperatura topnienia margaryny wyższa niż masło do ciała trawi go z trudem.
Prawie wszystkie odmiany margaryny zawierają olej palmowy, który jest źródłem cholesterolu we krwi.
Olej palmowy może „Score” człowieka naczynia płytki jest znacznie szybsze niż masło.
Jak w margaryną i rozprzestrzeniania włączenia utwardzone tłuszcze, które mają działanie rakotwórcze.
Masło zawiera dużą ilość witaminy A niezbędną do utrzymania widoku funkcje układu hormonalnego, włosów i skóry.
Masło jest również dużo witaminy D, E i K.
Bardziej niej duża ilość selenu, który jest silnym antyoksydantem, oczyszczania ciała w walce z wolnymi rodnikami.
1 gram kremu zawiera oleje naturalne, że bardziej ważnych mikroelementów niż pszenica lub czosnku.
Masło jest bogate w jod, normalizuje czynności tarczycy.
kwas masłowy, zawartych w produkcie, odżywiają i stymulowanie jelita.
kwas masłowy ma silne właściwości anty-nowotworowe.
kwasu laurynowego ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, kwas linolenowy, a także chroni organizm przed rakiem.
Masło kwasy tłuszczowe potrzebne do syntezy hormonów płciowych, utrzymując ludzkiego układu rozrodczego.
kwas oleinowy obejmującej: masło normalizuje poziom cholesterolu we krwi, pomaga normalizować metabolizm organizmu i tłuszczów, posiadają właściwości przeciwnowotworowe.
Wśród kwasów tłuszczowych w kompozycji z masłem zwłaszcza na glikosfingolipidy, które mają ważne zadanie - w celu ochrony przed zakażeniami jelit.
Te kwasy tłuszczowe występują w mleku krowim.
Jeśli ciągle pije mleko odtłuszczone - może być stan podatności na zakażenie jelit. Stale odtłuszczone mleko nie mogą karmić swoich dzieci.
Cholesterol, który znajduje się w maśle, konieczne jest, aby jednostka do dostarczania do jelit, a także w mózgu, układu nerwowego.
Brak tego rodzaju cholesterolu w diecie niezmiennie prowadzi do patologii w takich systemach.
Boi się tego cholesterolu nie jest konieczne: napój na maśle moderacji nie może negatywnie wpływać na kondycję stawów.
Przy okazji: ogromna liczba samego cholesterolu zawartego w mleku kobiet.
Ile masła mogą być spożywane bez szkody dla zdrowia?
Masło jest produktem naturalnym i bardzo zajęty, potrzebuje dokładnego dawkowania.
Tylko pod warunkiem rozsądnego korzystania z tego produktu w żywności osoba nie wystąpią wszystkie problemy, które są tak lubi, mówiąc: „bojowników o życiu bez masła.”
Dla dzieci do lat 7 dziennej normy spożycia masła - 5-10 g dziennie dla młodzieży i dorosłych - 10-30 g
Istnieje potrzeba do oleju maślanego, smarowania pieczywa, najlepiej gruboziarnistych odmian zbóż, lub przypraw im dań z warzyw, kaszy.
Masło zawiera dużo kalorii, ale jeśli to prawda, w małych ilościach, te kalorie nie są zdeponowane w tłuszczu i dostarcza energii dla organizmu.
Masło jest niezbędne dla dzieci: odżywia komórki mózgu i tkanki nerwowej, a to przyczynia się do rozwoju zdolności umysłowych i inteligencji dziecka.
Masło w diecie chorych na chorobie wrzodowej żołądka i jelit wspomaga gojenie uszkodzonej błony śluzowej. Tacy ludzie są zalecane do spożycia w ciągu dnia do 20 gramów masła.
W okresie grypy, infekcje wirusowe dróg oddechowych, lekarze zaleca się zwiększenie dawki dziennej masła i 60 g do ochrony przed infekcjami i zwiększają odporność.
Zdrowe i smaczne przepisy kulinarne masło
- olejek cytrynowy, zimno. 300 g zmiękczonego masła zmieszanego z soku z jednego cytrynowego i 50 g drobno posiekanej pietruszki. Mieszanina może być solą. Używać do kanapek porannych.
- Czosnek olej. 300 g masła zmieszano z 20 g pokruszonego czosnku. Możesz dodać pietruszkę i sól do smaku.
- olej z marchwi. 300 g masła miesza się z gotowanego puree z marchwi. Puree jest lepiej, aby miksera. Odporność ta zwiększa ropy naftowej i jest korzystny dla wzroku.
- selodochnoe olej. Filet z kotlet śledzia. Dodać 50 g pietruszki i 400 gramów masła. Olej ten ma właściwości przeciwrobacze.
- Koper olej. 300 g masła zmieszano z 50 g drobno posiekanej kopru. Olej ten rozwiązuje problem powstawania gazowego w jelitach.
- Olej słodki miód. 300 g masła zmieszano z 300 g miodu. Przechowywać w temperaturze pokojowej jest możliwe: w miodzie nie zjełczałego masła i ciepły.
- masło jabłko. 2 średnie jabłka piec, pocierać przez sito. Aby dodać puree 300 g masła i 3 łyżki miodu, pokonać dobrze. Olej ten zwiększa poziom hemoglobiny.
Przydatne właściwości masła pomoże ty i twoja rodzina nie chorują, z zastrzeżeniem zasad stosowania produktu.
Jak to?
Proszę podzielić go na portalach społecznościowych lubZAMÓWna moim kanalei umieścić jak! Nie jest trudne, ale jestem zadowolony :)))
Dziękuję za przeczytanie do końca!