Kminek to dobrze znana aromatyczna przyprawa dodawana do zup, kotletów, przystawek - nadaje potrawom przyjemny delikatny aromat, poprawia smak. Ale niewiele osób wie o dużej liczbie użytecznych właściwości kminku, które mają korzystny wpływ nie tylko na zdrowie w ogóle, ale także na wygląd - z ich pomocą można pozbyć się zbędnych kilogramów.
W jaki sposób kminek pomaga schudnąć?
A wszystko dzięki termogenicznym właściwościom nasion. Dlatego włączenie kminku do diety przyspiesza metabolizm i sprzyja szybkiemu spalaniu komórek tłuszczowych.
Oprócz tego, że kminek ma działanie termogeniczne, przyprawa ta zawiera wiele innych przydatnych dla naszego organizmu substancji, minerałów, aminokwasów. To te, których tak bardzo potrzebujemy podczas diet.
Wśród innych właściwości, które są ważne dla pozbycia się zbędnych kilogramów, możesz wyróżnić:
- poprawa przewodu pokarmowego;
- usuwanie nadmiaru płynu i zwalczanie obrzęku;
- zmniejszony głód;
- eliminacja toksyn i toksyn;
- normalizacja poziomu cukru we krwi (co pozwala pozbyć się silnego uczucia głodu).
Kolejną ważną zaletą kminku jest jego doskonały smak. Ta przyprawa pozwala na przyrządzenie nawet mdłego jedzenia smacznego, co oznacza, że jeśli jesteś na diecie, użyj kminek może znacznie urozmaicić dietę bez dodawania dużej ilości soli czy sosów.
Ale często to oni nie tylko zwiększają kaloryczność potraw, ale także sprawiają, że jedzenie jest mniej przydatne.
Warto pamiętać: żadna metoda nie pomoże Ci schudnąć, jeśli nie zmienisz nawyków żywieniowych i nie będziesz monitorować swojej sylwetki. Tak, kminek poprawia metabolizm, ale nie pomoże w rozkładaniu zbyt tłustych potraw ani kawałka ciasta zjedzonego w nocy.
Cechy zastosowania tej przyprawy
Kminek może być używany jako zwykła przyprawa, dodawany do potraw lub napojów. Ale jest jeden skuteczny sposób używania nasion, który pomoże ci szybciej pozbyć się dodatkowych kilogramów. Bardzo ważne jest, aby dokładnie przestrzegać harmonogramu:
- Pierwszy tydzień. Zjedz 1 łyżeczkę na pusty żołądek. kminek, wypij 200 ciepłej wody.
- Drugi tydzień. Rano i wieczorem na czczo spożywać 1 łyżeczkę. kminek popijając szklanką ciepłej wody.
- Trzeci tydzień. Rano musisz zjeść 2 łyżeczki. kminek popijając szklanką wody.
- Czwarty tydzień (ostatni). Spożywaj codziennie 1 łyżkę stołową na pusty żołądek. przyprawy wodą.
Miesiąc stosowania kminku według tego schematu pozwoli Ci usunąć 3-4 dodatkowe kilogramy.
Aby zwiększyć wydajność, zmniejsz zawartość kalorii w diecie o około 15% i przejdź na prawidłowe odżywianie.
Kilka środków ostrożności
Pomimo tego, że kminek jest dość bezpiecznym produktem, nie jest odpowiedni dla każdego. Po pierwsze, obecność indywidualnej nietolerancji wyklucza stosowanie kminku jako środka do pozbycia się zbędnych kilogramów. Po drugie, ta przyprawa ma dość niezwykły smak i aromat - nie każdemu się podoba.
Istnieje szereg innych przeciwwskazań, które należy wziąć pod uwagę:
- problem z żołądkiem;
- rozstrój przewodu żołądkowo-jelitowego w postaci biegunki lub biegunki;
- choroby serca;
- problemy ze snem.
Ponadto trzeba słuchać swojego ciała - jeśli poczujesz ciężkość w żołądku, pojawią się wzdęcia lub inne nieprzyjemne objawy, najlepiej zrezygnować z kminku.
Przepisy na odchudzanie kminkiem
Kminek można spożywać w czystej postaci, dodawać do potraw i przyjmować zgodnie z powyższym schematem. Ale możesz też po prostu pomóc swojemu organizmowi w szybszym przetwarzaniu jedzenia i spalaniu nadmiaru kalorii za pomocą niektórych opartych na nim napojów.
Herbata klasyczna
Aby zaparzyć nasiona, możesz wziąć zwykłą wrzącą wodę lub wcześniej przygotować zieloną herbatę.
Przygotowanie:
- Weź 1 łyżkę. nasiona zalać 300 ml wrzącej wody lub herbaty.
- Przykryj pojemnik i odstaw na 20 minut.
Wypij 0,5 szklanki napoju przed każdym posiłkiem, odgrzewając w kuchence mikrofalowej.
Napój cynamonowy
Przygotowanie jest proste:
- Weź 0,5 łyżeczki. kminek i cynamon.
- Wlej wszystkie 1,5 szklanki wrzącej wody.
- Domagaj się 15-20 minut.
- Gdy woda trochę ostygnie (do około +60 stopni), dodaj 1 łyżeczkę. kochanie.
Aby wzmocnić efekt i przyspieszyć metabolizm, dodaj do napoju pokruszoną laskę cynamonu. Weź wywar 2-3 razy dziennie na godzinę przed posiłkiem.
Koktajl pieprzowo-jogurtowy
Oprócz kminku pieprz wpłynie tu również na metabolizm, który znany jest z korzystnych właściwości odchudzających.
Przygotowanie:
- Weź 1 łyżeczkę. kminek, posiekaj.
- Połącz z odrobiną czerwonej papryki.
- Wszystko wymieszaj i dodaj do szklanki jogurtu naturalnego (można zastąpić kefirem).
- Pozostaw do zaparzenia na godzinę.
Napój można spożyć rano lub zastąpić dowolnym posiłkiem w ciągu dnia.
Herbata z miodem i cytryną
Kolejny smaczny i zdrowy napój nie tylko dla sylwetki, ale także ogólnie dla zdrowia.
Przygotowanie:
- Weź 1 łyżeczkę. nasiona kminku zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić na godzinę.
- Wymieszaj 1 łyżeczkę. z odrobiną mielonego cynamonu dodać 1-2 łyżki. sok cytrynowy.
- Gdy woda ostygnie, dodaj mieszaninę miodu do zaparzonego bulionu kminku.
Wypij ten napój rano.