🍒15-16. 08.2020.
Życzę wszystkim dobrego dnia i pysznej, wygodnej utraty wagi, bez głodu i twardych ograniczeń.
Teraz już wiem na pewno, że jest smaczny, wygodny i nie głodny, żeby schudnąć - może!
Po latach wiecznych diet, restrykcji, załamań i przybierania na wadze doszedłem do liczenia kalorii i po dwóch latach pozbyłem się zbędnych kilogramów i nadal tracę na wadze.
Wczoraj chyba ktoś z Was mnie zgubił, przyzwyczajając się do tego, że codziennie pojawiają się moje mini raporty z menu na dany dzień. Postanowiłem odpocząć. Od wszystkiego. Świetnie się bawiliśmy w sobotę na pikniku i chociaż pogoda nie sprzyja już ciepłym dniom. A teraz czuję, że muszę odpocząć od jakiejkolwiek pracy, bo łatwo można się wypalić.
Dlatego przez większość dni wolnych nie chodziłem do komputera, nie pracowałem i tylko odpoczywałem.
Nasz piknik był zaplanowany, a zatem nie liczymy kalorii - dzień spędzimy na przyjemności, huśtamy się ciałem, aby nie przyzwyczaić się do deficytu kalorii.
Sobotnie śniadanie było zwyczajne - herbata i pita z twarogiem i wiśniami. I nawet jeśli wyglądają niezbyt dobrze, ale smakują на
A po południu, gdy słońce wyjrzało zza chmur, wyszliśmy na piknik, żeby posiedzieć na świeżym powietrzu.
W jedzeniu było dużo warzyw, szaszłyków wołowych i kiełbasek drobiowych. O tak, zapomniałem o arbuzie! Przewiń zdjęcie:
Wieczorem, gdy wszyscy zaczęli marznąć na ulicy, wróciliśmy do domu, gdzie kontynuowaliśmy wieczór grając w planszówki. Piłem zieloną herbatę i zjadłem pyszny twardy ser.
Jak powiedziałem, nie liczyłem kalorii i nawet o nich nie myślałem - po prostu odpoczywałem.
Chciałem też napisać artykuł wieczorem i opowiedzieć o dniu załadunku, aby przypomnieć, że takie dni naprawdę potrzebujemy. Ale wszelkie pragnienia zostały przekreślone przez sam Zen. Nie będę wchodził w szczegóły, ale ostatnio było do niego wiele pytań.
Ogólnie chęć napisania czegoś odeszła i ogólnie jakoś ulotnił się nastrój.
Po części dlatego zniknąłem w niedzielę. Na początku nie mieliśmy planów na niedzielę, bo mieliśmy plany na poniedziałek - interes w Moskwie nas nie interesuje, więc możemy się pospacerować.
Ale budząc się rano - postanowiliśmy pojechać na Pokłonną Górę. Nie podoba mi się wszystko, co jest związane z wojną, wszystko to mnie denerwuje, nawet jeśli oglądam filmy, to zawsze do łez.
Ale kiedy oni wychodzą na spotkanie z tobą i spacerują, gdzie chcesz, musisz także zareagować. Dlatego w niedzielę czekała na nas plenerowa ekspozycja sprzętu wojskowego na Pokłonnej Górze.
Zjadłem śniadanie z jajecznicą z dwóch jajek, kanapką z ogórkiem (100 g), twarogiem 930 g) i pstrągiem solonym (50 g). Śniadanie dla 395 kcal.
A na śniadanie kawa z mlekiem (150 ml) i syropem (20 g) - 130 kcal.
A po śniadaniu poszliśmy na spacer. Chciałam zapomnieć o wszystkich problemach, uciec od wszystkiego i po prostu odpocząć. Po prostu ugotowało się tak bardzo, że trzeba oderwać się od wszystkiego, szczególnie chciałem odpocząć od tego całego strumienia negatywności, który czasem tu wylewa.
Małe zdjęcie z Poklonnej Góry, przewiń:
Po krótkim spacerze zgłodnieliśmy na świeżym (stosunkowo świeżym moskiewskim 🤣) powietrzu, a przed nami była ekspozycja sprzętu wojskowego. Postanowiliśmy więc coś przekąsić.
Zjadłem trochę kurczaka shawarma i piłem zieloną herbatę.
Shawarma była tak mała, że wydaje mi się, że nie ma 300 kcal. Ale niech tak będzie 350 kcal. Nie wiem na pewno. Okazuje się, że drugi dzień mam bez liczenia kalorii. Cóż, niech tak będzie, myślę, że zasługuję na taki odpoczynek.
Po ugryzieniu poszliśmy na ekspozycję. Muszę powiedzieć, że terytorium jest ogromne, musiałem dużo chodzić. Zrobiłem tam 12000 kroków.
Nawet ja, dziewczyna, byłem zainteresowany, zwłaszcza gdy zrozumiesz, że to wszystko jest częścią naszej historii, naszym Zwycięstwem.
Cóż, na poniższym zdjęciu już wpadłem we wściekłość (gdzieś głęboko we mnie siedzi dziecko, które w dzieciństwie bawiło się z chłopcami na wojnie. Tak, a ja jestem córką artylerzysty!)
Szczerze mówiąc, nie chciałem dostać się na czołg, byłem zmuszony w bezczelny sposób, nawet trochę wycierpiałem🙈🤣.
Będąc, widząc wystarczająco dużo, pod wrażeniem - miałem ochotę na jedzenie. Oprócz fast foodów w pobliżu nie ma nic - i co z tego. Zjadłem hot doga i piłem zieloną herbatę. Na stronie znalazłem informację, że w porcji takiego hot doga 237 kcal. Jakoś ledwo w to wierzę, chociaż mogę się mylić. Niech tak będzie przynajmniej 300 kcal.
Poszliśmy trochę dłużej, usiedliśmy przy fontannach i pojechaliśmy do domu - zanim tam dotrzemy, będzie wieczór.
A na obiad zdecydowałam się zjeść tylko sałatkę warzywną (pomidor, ogórek i zioła - tylko 250 g), doprawioną 5 g oliwy.
A ja piłem kawę ze 150 ml mleka i 20 g syropu (słony karmel) - cudownie, nawiasem mówiąc, kawa się okazuje.
Kolacja dla 230 kcal.
A według moich bardzo przybliżonych szacunków dzień wychodzi na 1405 kcal.
A jeśli tak jest naprawdę, a biorąc pod uwagę fakt, że prawie cały dzień na nogach, to jest super!
Tak minął mój weekend. Został nam jeszcze tydzień wakacji - planów jest tak wiele, ale oczywiście nie mamy czasu na wszystko, a mogę powiedzieć, że zwykłe spacery po Moskwie czasami sporo kosztują.
Jak spędziłeś weekend?
Przypomnienie.
Przepis wideo na zapiekankę warzywną z serem:
📌Łóżeczkodla początkujących, aby schudnąć na deficycie kalorii - powiem ci od czego zacząć.
❗❗❗Kataloglinki do przepisów.
Ochrona skórypodczas utraty wagi.
Uczenie siępolicz zawartość kalorii w gotowym naczyniu.
👍 TOPśniadanie, TOPprzekąski.👍 TOPobiady, TOPobiady.
💖🍒Artykuł o chwaleniu się i randkowaniu dla tych, którzy chcą rozmawiać.
Po prostu dzielę się swoim doświadczeniem z odchudzaniem, opowiadam o swoim menu, życiu, udostępniam zdjęcia spacerów po pięknych miejscach. Niczego nie doradzam i nikomu zawsze zasięgam porady specjalistów.