🍒14.08.2020
Dobry dzień dla wszystkich i pyszna utrata wagi!
Dziś chcę rozpocząć moją historię od tego:
Człowieku właśnie sprawił, że mój dzień. Próbuję tutaj, za każdym razem, gdy tworzę nowe kolaże, wytężam męża na spacerach, aby zrobić zdjęcie (a mogli po prostu chodzić i spędzać czas dla własnej przyjemności), ale okazuje się, że wręcz przeciwnie, wszystko robić!
Zmień kolaż raz w roku i to wystarczy. Ale ludziom nie będzie to dziwne, podobno to dla nich normalne, że osoba odchudzająca się pokazuje to samo zdjęcie przez cały rok
Ale poważnie.
Chcesz zrobić dużo zdjęć, aby uchwycić niezapomniane chwile i piękne miejsca, które odwiedziłeś, a nie usuwać potem wszystkie zdjęcia, bo przedstawiają nieznajomą pulchną kobietę, a nie młodą szczupłą dziewczynę, w której zostałeś dusza? Liczenie kalorii na pewno Ci pomoże.
Przejdę do mojego menu dnia.
Dziś wstaliśmy bardzo wcześnie, żeby pójść sprawdzić, czy nie ma grzybów. Chociaż wątpili, że go znajdziemy. W końcu jest tu zimno.
I tak się stało. Przyjechaliśmy, przeszliśmy przez las i nawet nie znaleźliśmy muchomorów. Nie ma grzybów.
Dobrze, że las jest niedaleko, zawsze możesz sprawdzić, jak sobie radzisz 😂
Po krótkim porannym spacerze po lesie chciałem jak najszybciej zjeść śniadanie, bo po prostu piłem wodę przed wyjściem z domu.
Na śniadanie dwa jajka na twardo i dwa cienkie pieczywo żytnie (10 g) z twarogiem (25 g) i lekko solonym pstrągiem (55 g).
Okazało się, że śniadanie 405 kcal.
W weekend planujemy chwilę posiedzieć na łonie natury, ale nie chcemy zawracać sobie głowy przygotowywaniem marynaty do grillowania na tyle, że zdecydowaliśmy się na zakup sprawdzonych kebabów i kiełbasek drobiowych.
Właściwie jakoś się zmęczyłem. Nasze mini wakacje są dość aktywne, ale ja też muszę pracować. A jednocześnie nie chcę wymyślać czegoś nowego i dodatkowo gotować. A kiedy nie ma ochoty na gotowanie i pomysłów, to przynajmniej tak mam. Chcę odpocząć.
Chociaż po co odpoczywać, skoro według niektórych przez cały dzień tylko gotuję dla siebie smakołyki i jem. Czytają i martwią się o mnie, bo piszę tylko o jedzeniu, nie myślę o niczym innym, osoba o ograniczonych umysłach, niewykształcona, leniwa, która nie wychodzi z domu, to mój obraz w oczach niektórych😂.
To dziwne, okazuje się, że ludzie czytają o jedzeniu na kanale o odchudzaniu i jedzeniu и.
Tak czy inaczej. Kontynuujmy o jedzeniu😉
Dzisiaj kupiliśmy też arbuza i to nie tylko arbuza, ale powiedziałbym, że arbuz. Mamy na sprzedaż tylko gigantów w pobliżu naszego domu. Ale jakie okazało się pyszne - to najsłodszy arbuz w tym roku.
Zjadłem 800 g z przyjemnością 200 kcal. I niech węglowodany zejdą ze skali - arbuzy raz w roku.
Zjadłem arbuza i poszedłem do pracy przy komputerze.
Wczoraj wszystko ugotowałam wieczorem - dziś tylko podgrzeję.
Na obiad zapiekanka z udka z indyka z cukinią i makaronem oraz serem.
300 g zapiekanki - 335 kcal.
Po obiedzie wziąłem ze sobą herbatę, 1 cukierek owocowy - 50 kcal i wróciłem do komputera.
Na obiad miałam filet z uda z indyka smażony na nieprzywierającej patelni bez oleju w przyprawach (140 g) i absolutnie nie chciałam nic na to gotować.
Chciałem posiekać sałatkę warzywną, a nawet postawić wszystko na liczniku kalorii, ale kiedy pomyślałem o zimnych warzywach - brrr (i przez cały dzień marznę przy takiej pogodzie). W ogóle sałatka zniknęła i przypomniałem sobie o kotletach z buraków, którymi ostatnio byłem traktowany (mrożony półprodukt). Więc usmażyłem je - bez oleju na nieprzywierającej patelni (150 g) i dodałem do kotletów 30 g jogurtu.
Obiad 435 kcal.
W sumie w jeden dzień uzyskano 1425 kcal. B96, Zh58, U118.
Nawiasem mówiąc, pewnego dnia na portalach społecznościowych kobieta przeklęła mnie. Mówi, że zapisała się do grupy o prawidłowym odżywianiu, żeby schudnąć, a potem coś smażę. Powiedziała mi, że kiedy jest smażony, to już nie jest PP! Jasny?
Nigdy nie przestaję zadziwiać się tym, co dzieje się w głowach ludzi. Magiczne litery PP - dla wielu automatycznie stają się synonimem utraty wagi.
Tracę na wadze, jestem na PP - mówią, nie zdając sobie sprawy, że nawet po przejściu na tzw. „Prawidłowe odżywianie” (którego zresztą koncept każdy ma swoje), też mogą dalej przybierać na wadze jak nie na PP.
W najlepszym przypadku na początku waga trochę odejdzie tylko dlatego, że zaczną fanatycznie wykluczać wszystkie pokarmy z diety, a dieta stanie się niewystarczająca. Wiele osób na tzw. PP zaczyna jeść mniej niż wcześniej i wydaje się, że oto jest - PP zadziałało!
Ale potem zaczyna się - „Jestem na PP, ale nie tracę wagi, coś jest ze mną nie tak”. Często to czytam.
Oczywiście, że nie, ponieważ nie ma elementarnego zrozumienia, jak przebiega proces odchudzania.
Po pierwsze, właściwe odżywianie jest sprawiedliwe jedzenie, zapewnienie wzrostu, normalnego rozwoju i żywotnej aktywności człowieka, przyczyniając się do wzmocnienia jego zdrowia i zapobiegania chorobom.
Możesz jeść super zdrową żywność, która jest uprawiana w środowisku przyjaznym dla środowiska, wyprodukowana bez dodatków w sterylnej produkcji. Twoje jedzenie może być najwyższej jakości.
Ale! Jeśli będziesz tymi produktami przejadać się, jedzenie powyżej normy kalorycznej, która jest potrzebna tylko Tobie - nie można mówić o utracie wagi „na PP”. Będzie z Tobą lepiej.
Cała pyszna utrata wagi!
Pytanie do Ciebie - czy zostawiam te same zdjęcia, żebyś nie miał wątpliwości? 😂😂😂
Przypomnienie.
Przepis wideo Julien z bakłażana:
📌Łóżeczkodla początkujących, aby schudnąć na deficycie kalorii - powiem Ci od czego zacząć.
❗❗❗Kataloglinki do przepisów.
Ochrona skórypodczas utraty wagi.
Uczenie siępolicz zawartość kalorii w gotowym naczyniu.
👍 TOPśniadanie, TOPprzekąski.👍 TOPobiady, TOPobiady.
💖🍒Artykuł o chwaleniu się i randkowaniu dla tych, którzy chcą rozmawiać.
Przepis na bułkę twarogowo-makową.
Przepis na soloną rybę.
Po prostu dzielę się swoim doświadczeniem z odchudzaniem, opowiadam o swoim menu, życiu, udostępniam zdjęcia spacerów po pięknych miejscach. Niczego nie doradzam i nikomu zawsze zasięgam porady specjalistów.