Dobry dzień dla wszystkich i pyszna utrata wagi!
Wielu pozostaje teraz w domu, jeśli nie z całą rodziną, to większość.
Co ugotować dla każdego, żeby nie było tyle zamieszania, żeby było satysfakcjonująco smaczne, a nawet tym, którzy podążają za figurą, nie zaszkodzi.
Znalazłem wyjście, gotuję potrawy uniwersalne.
Jednym z nich jest pieczony kurczak.
My, tracąc na wadze, piersi, a reszta się rozprasza - kto co kocha.
Dziś proponuję Wam przepis na kurczaka pieczonego w piecu w marynacie z miękkiego twarogu i przypraw.
✅ Potrzebujemy następujących produktów:
- kurczak (mam mały rozmiar),
- słoik miękkiego twarożku - 120 g,
- 2-3 ząbki czosnku
- szczypta kurkumy, słodkiej papryki, chmielu-suneli,
- sól, pieprz do smaku.
✅Przygotowanie:
Kurczaka dobrze myjemy i kroimy w pierś.
Potrzyj czosnek na drobnej tarce.
Marynatę mieszamy:
- Do miękkiego twarogu dodać starty czosnek, paprykę, kurkumę, chmiel-suneli, sól, czarny pieprz i wymieszać.
Posmaruj kurczaka przygotowaną marynatą.
Najlepiej zostaw kurczaka na kilka godzin i lepiej marynuj.
Małego kurczaka upiekłam w piekarniku w 190 stopniach przez 45 minut.
Okazał się najsmaczniejszym i najdelikatniejszym kurczakiem. Nawet pierś nie zawiodła!
CBFU zależy od tego, którą część kurczaka jesz, ponieważ różne części kurczaka mają różne CBFU.
Możesz obejrzeć przepis wideo na moim kanale YouTube przez ten link.
Film pokazuje, jak wyszła soczysta pierś z kurczaka.
Smacznego!
Z kurczaka po prostu pokroiłam sałatkę warzywną. Okazało się, że był to pyszny, obfity i zdrowy obiad.
Dzięki za poświęcony czas i lajki.
Subskrybuj mój kanał, jeśli jesteś zainteresowany moim doświadczeniem, przepisami i komunikacją.
Nie udaję eksperta PP. Po prostu dzielę się moim doświadczeniem. Jestem „OkoloPP”!