Dzień dobry i pyszna utrata wagi!
Mój kanał to nie tylko przepisy. Mówię o moim doświadczeniu utraty wagi z deficytem kalorii, a niskokaloryczne przepisy to miły dodatek.
Dlatego dla tych, którzy jeszcze nie wiedzą, że odchudzanie może być smaczne, satysfakcjonujące i łatwe, chcę podać kilka podstawowych informacji:
A teraz najważniejsze - do ciasta czekoladowego, które można zrobić w 5 minut!
Przypomniałem sobie niedawno, że kilka razy pytałeś mnie, czy robię szybkie muffiny w kuchence mikrofalowej.
W zasadzie bardzo rzadko używam kuchenki mikrofalowej i nie gotuję w niej jedzenia. Ale miałem wolny czas i postanowiłem poeksperymentować.
Zastrzegam, że ani ja nie wymyśliłem przepisu, ale nie mogę też wskazać konkretnego autora, ponieważ ponownie przeczytałem go w otwartym W Internecie jest wiele przepisów na babeczki mikrofalowe i postanowiliśmy ograniczyć składniki do minimum - biorąc tylko z przepisów podstawa.
Muszę powiedzieć, że wspaniała babeczka! Z jakiegoś powodu myślałem, że się ode mnie nie nauczy🤣:
- po pierwsze - tylko 2 główne składniki,
- po drugie, moja kuchenka mikrofalowa nie jest wcale mocna.
Do ciasta użyłam następujących składników:
- pół banana - 75 g,
- 1 jajko kurze
- 10 g kakao,
- 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia.
Do dekoracji według życzenia:
- 10 g orzeszków ziemnych i 5 g syropu daktylowego.
✅Gotowanie.
Wszystko jest niesamowicie proste!
Weź blender, ubij banana, jajko, kakao i proszek do pieczenia.
Wlej do kubka lub naczynia, które można używać w kuchence mikrofalowej.
Wlałem ciasto do formy Fix Price.
Włączamy kuchenkę mikrofalową z pełną mocą na 5 minut.
Nawet z moją niezbyt wydajną kuchenką mikrofalową wszystko działało świetnie.
Babeczka wyszła idealnie z formy, chociaż nic jej nie natłuszczałam.
Sama babeczka jest pyszna. Jak dla mnie wystarczy słodycz banana.
W razie potrzeby udekoruj orzechami i syropem daktylowym.
Można również posmarować miękkim twarogiem lub jogurtem i posypać orzechami lub startą czekoladą.
Ze śmietaną w postaci twarogu lub jogurtu okaże się bardzo delikatny.
KBZHU za całą porcję z orzeszkami ziemnymi i syropem: K - 270, B - 13,66, K - 12,8, U - 24,3. Orzechy i syrop dodały do deseru kalorii.
Możesz obejrzeć przepis wideo: