Dobry dzień dla wszystkich i pyszna utrata wagi!
Rozpoczyna się sezon na najsmaczniejsze warzywa i owoce - najlepszy dla nas sezon, odchudzanie, odchudzanie.
Niedawno ugotowałam sobie gulasz z kalafiora w najłatwiejszy moim zdaniem sposób i chcę się z Wami podzielić szybkim i pysznym przepisem.
✅Gotowanie.
Kalafior należy dobrze wypłukać, podzielić na kwiatostany i ponownie dobrze spłukać.
Następnie gotować we wrzącej i osolonej wodzie przez 5-7 minut.
Wyjmowanie kalafiora.
Podpalamy rondelek i dodajemy na patelnię dosłownie 15 g masła.
Olejek wzbogaca smak kalafiora, a jego minimalna ilość nie zepsuje KBZhU.
Ponadto w diecie muszą znajdować się tłuszcze, zarówno pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego.
Kalafior włożyć do rondla, doprawić pieprzem.
Następnie dodaję trochę wody, żeby kapusta nie była smażona na oleju, tylko duszona.
Wymieszaj i przykryj. Wsuwam pod pokrywkę, aż będzie ugotowana i kalafior, który mi się podoba - to kolejne 5-7 minut na ogniu.
Poza tym uwielbiam, gdy kalafior rozpada się na bardzo małe kawałki, które są nasączane odrobiną masła.
Do spożycia samodzielnie lub jako dodatek.
✅ Wymagało to minimum składników:
- kalafior - 740 g,
- masło - 15 g,
- sól, pieprz do smaku.
KBZHU na 100 g gotowego dania: K - 45,3, B - 2,3, F - 2,3, U - 4,9.
Możesz obejrzeć przepis wideo: