🍒21.11.2020.
Dzień dobry wszystkim i pyszna utrata wagi!
Przeczytaj wszystkie swoje komentarze z wczorajszego artykułu o ważeniu kontrolnym! Cieszyłem się z każdego! Większość ma pion i są bardzo dobre. A dla kogoś wolumeny idą dobrze, chociaż waga oznacza czas.
Chcę wspierać tych, którzy stanęli w obliczu płaskowyżu! Cierpliwości, poczekaj! Ciało potrzebuje nawet plateau, zwłaszcza jeśli tracimy na wadze z bardzo dużej wagi. Czy możesz sobie wyobrazić, ile procesów potrzebuje organizm do odbudowy? Zajęło nam to 5-10 kg i cieszymy się, że chcemy jak najszybciej zrzucić więcej. A dla organizmu to praca, a nawet stres. Stan nawykowy minął i konieczna jest zmiana.
Chcę też bardzo podziękować za wsparcie! Jesteście najlepszymi czytelnikami w całym Zen! Najbardziej czuły, miły, sympatyczny i pozytywny, a wczoraj po raz kolejny to poczułam!
Dla tych, którzy pierwszy raz mnie odwiedzili, chcę krótko porozmawiać o odchudzaniu poprzez liczenie kalorii.
To jedyny sposób, który pomógł mi zmienić dietę, zmienić nawyki żywieniowe, uczyć się kontrolować, co i ile jem, a co najważniejsze - schudnąć i osiągnąć wynik, którego nie ma marzyłem:
Sobota była dla mnie ważnym dniem. Stali czytelnicy wiedzą, że jestem w trakcie leczenia i usuwania żył w nogach.
Wszystkie moje myśli dotyczyły zbliżającej się procedury. Oczywiście martwiłem się, bo to, co nieznane, jest przerażające. Nie codziennie przechodzimy przez takie procedury.
Tak naprawdę nie myślałem o jedzeniu i nie planowałem menu z wyprzedzeniem. A jak zaplanować, jeśli po śniadaniu w drodze, to procedura, po której trzeba chodzić i chodzić przez kolejne dwie godziny.
Na śniadanie zjadłem dwa jajka i kanapkę na chlebie żytnim (35 g) z twarogiem (30 g) i kawiorem z karpia (40 g).
Okazało się, że śniadanie 430 kcal.
Zjedliśmy śniadanie, spakowaliśmy się i odjechaliśmy. Wszystko poszło dobrze, na próżno się bałem. Nie ma się o co martwić. Wszystko jest bardzo znośne! Zabieg trwał około godziny plus więcej czasu na przygotowanie.
Skończyło się około 14.00. W tym czasie myślałem tylko, że naprawdę chcę jeść. To właśnie ten problem najbardziej mnie w tej chwili martwił😂 To sugeruje, że nie ma nic złego w procedurze.
Ale nadal musiałem kręcić się w kółko przez kolejne 2 godziny - po zabiegu trzeba było chodzić. Pozwolili mi wyjść na spacer.
Poszliśmy z mężem do klasztoru Nowodziewiczy (geograficznie jest on położony w pobliżu). Spacerowaliśmy po parku obok klasztoru, spacerowaliśmy po okolicy, dotarliśmy do nabrzeża rzeki. Moskwa.
Przewiń zdjęcie:
Trudno było chodzić w dzianinie o podwójnej kompresji, czułem się jak robot ze słabo ugiętymi kolanami. A ja byłem głodny!
Szliśmy uczciwie przez dwie godziny i w drodze powrotnej do samochodu kupiliśmy hot dogi. W tej chwili wydawało mi się, że nigdy nie jadłem nic smaczniejszego. Piłam kawę Americano i jadłam z mężem ciasto czekoladowe, które w klinice podawano z herbatą lub wodą.
Chciałem jak najszybciej wrócić do domu i pojechać daleko na nasze przedmieścia.
Wieczorem byliśmy w domu. Postanowiliśmy ugotować krewetki (miałem zapas w zamrażarce).
Naprawdę nie lubię bawić się z krewetkami. Bardziej brudzisz się niż jesz.
Zjadłem nie więcej niż 100 g, jak mi się wydaje, obranych krewetek i postanowiłem napić się herbaty z serem.
Oczywiście nic nie ważyłem i nie liczyłem. W taki dzień daj mi trochę odpocząć od liczenia, zrobiłem sobie oszusta na słodko.
3 godziny przed snem wypiłem więcej zielonej herbaty z twarogiem (glazurowanym). Ostatnio ktoś zapytał o takie twarogi i powiedziałem, że ich nie jem. I naprawdę nie jadł aż do wczoraj. Rzeczywiście w jednym serze (50 g) - około 250 kcal! Zjadłem i nie zauważyłem, ale KBZHU bardzo cierpiał. Ale któregoś dnia kupiłem te twarogi do mojego domu. I tak bardzo tego pragnąłem, że wziąłem i zjadłem. Ponieważ dziś nie myślę o KBZhU, będę się rozpieszczać.
Oto taki zły dzień dla mnie pod względem odżywiania.
Jak spędzasz weekend? Pozwoliłeś sobie na coś smacznego, czego nie jadłeś od dawna?
Przypomnienie.
Przepis wideo na ciasto marchewkowe:
📌📌📌Łóżeczkodla początkujących, aby schudnąć z powodu deficytu kalorii - Powiem ci, od czego zacząć.
❗❗❗Kataloglinki do przepisów.
Ochrona skóry podczas utraty wagi.
Uczenie się policz zawartość kalorii w gotowym naczyniu.
👍 TOP śniadanie, TOP przekąski.👍 TOP obiady, TOP obiady.
🔥Pomagamy skórze napinać się podczas odchudzania.
✅✅✅Artykuł „Znajomość” ze zdjęciami „przed” i „po” od subskrybentów.
Przepis na pierś z kurczaka w kremowym sosie.
Przepis na krem z dyni.
Przepis na ciasteczka marchewkowe.
Przepis na risotto z grzybami.
Po prostu dzielę się swoim doświadczeniem z odchudzaniem, opowiadam o swoim menu, życiu, udostępniam zdjęcia spacerów po pięknych miejscach. Nic i nikomu nie doradzam, zawsze zasięgam porady specjalistów.