Dobry dzień dla wszystkich i pyszna utrata wagi!
Na moim kanale Zen „OkoloPP” udostępniam nie tylko przepisy na niskokaloryczne dania, ale codziennie pokazuję swoje menu, na którym schudłam 63 kilogramy. Ponadto znajdziesz wiele przydatnych informacji o odchudzaniu poprzez liczenie kalorii. Przyjeżdżaj częściej 😉.
Informacje o utracie wagi z liczeniem kalorii:
Czy przeczytałeś i zrozumiałeś, że możesz wyśmienicie i satysfakcjonująco schudnąć bez szkody dla zdrowia? Wypróbuj, jeśli już jesteś zdesperowany, aby schudnąć, a na pewno ci się uda, ponieważ zadziałało to dla mnie i ogromnej liczby subskrybentów!
A teraz chcę się z Wami podzielić przepisem na najdelikatniejszą pierś z kurczaka duszoną w mleku z serem.
Ugotujmy najbardziej soczystą i delikatną pierś z kurczaka!
Połowę cebuli posiekaj losowo.
Rozgrzej patelnię (ja używam patelni z nieprzywierającą powłoką) i smaż przez minutę z każdej strony piersi z cebulą na dużym ogniu. Nie zapomnij wymieszać cebuli, aby się nie przypaliła.
Jeśli nie ufasz swojej patelni, możesz dosłownie nasmarować ją kroplą oleju.
Następnie posolić pierś, pieprz, obficie dodać chmiel suneli i suszony czosnek.
Napełnij mlekiem, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu pod pokrywką, czasem odwracając, przez 5-7 minut.
Następnie posyp pierś serem, startym na grubej tarce i przygotuj - to kolejne 5 minut pod pokrywką.
Na sam koniec posyp pietruszką.
Smacznego!
✅ Składniki, których będziemy potrzebować:
- filet z piersi kurczaka (pokrojony na 2 części - 380 g),
- mleko 2,5 (100 ml),
- ser półtwardy - 20 g,
- sól, pieprz czarny, czosnek suszony, chmiel-suneli, natka pietruszki.
KBZHU na 100 g: K - 190, B - 32,4, F - 5,3, U - 3.
Możesz obejrzeć przepis wideo:
Wiele innych przepisów znajdziesz w katalogu pod tym linkiem.