Dzień dobry wszystkim, dobry nastrój i pyszna utrata wagi!
Pyszna i satysfakcjonująca utrata wagi to nie sen. Taka jest rzeczywistość, która jest możliwa w liczeniu kalorii. Krótko w celach informacyjnych:
Dziś chcę Wam opowiedzieć, jak któregoś dnia przygotowałam na przekąskę deser z twarogu, w której porcji aż 28,4g białka!
I jest bardzo smaczny, a nawet przydatny dla naszej kobiecej urody, a powiem ci, dlaczego na końcu tego artykułu.
✅Używał następujących składników:
- twarożek 5% - 100 g,
- mleko 2,5% - 100 g,
- jadalna żelatyna - 5 g,
- 5 saszetek słodzika lub cukru (1 saszetka = 1 g = 5 g cukru),
- kakao - 10 g,
- wanilina do woli,
- morele - 50 g.
Gotowanie!
Podgrzewamy mleko, ale go nie gotujemy.
Wlej żelatynę do mleka, dobrze wymieszaj i pozwól mu spęcznieć.
W międzyczasie wymieszaj twaróg, kakao i słodzik. W razie potrzeby można również dodać wanilinę.
Następnie dodaj mleko z żelatyną do masy twarogowej i dobrze ubij.
Nie bądź leniwy i dobrze uderz twarożkiem, aby nie było grudek, a masa stała się jednorodna - przyjemniej będzie Ci delektować się deserem.
Bierzemy porcjowaną miskę (mam zwykłą szklankę).
Morelę pokrojoną w drobną kostkę rozkładamy na dnie, wypełniamy masą twarogową - wykonujemy kilka warstw moreli.
Wstawiliśmy do lodówki. Zajęło mi to 3 godziny i deser był gotowy!
Smacznego!
O żelatynie chcę powiedzieć kilka słów - to jedna z form kolagenu.
A kolagen, jak wiadomo: nadaje skórze elastyczność, przyspiesza procesy regeneracji; poprawia stan paznokci i włosów; wzmacnia obronę immunologiczną; normalizuje układ pokarmowy; zwiększa wytrzymałość organizmu.
Ponadto żelatyna jest bardziej naturalna i przystępna cenowo niż suplementy diety zawierające kolagen.
KBZHU cała porcja: K - 255, B - 28,4, F - 9, U - 12,5
Możesz obejrzeć przepis wideo: