25.01.2020
Pozdrowienia! Dobroć dla wszystkich i wzajemne zrozumienie!
Oto terytorium smacznej i satysfakcjonującej utraty wagi. Tak, to jest możliwe!
Nie musisz głodować, karmić się trawą i starać się nie zejść z kolejnej nowomodnej diety, marząc o kawałku pysznej muffinki.
Swoją drogę do pysznej i satysfakcjonującej utraty wagi wyruszyłam w maju 2018 roku i do tej pory pozbyłam się 58 dodatkowych kilogramów.
Przypominam, że odchudzam się od wagi 132 kg (przy wzroście 172 cm), którą zyskałem w większości w błędnym kole ciągłych diet i głodówek.
Ale nadszedł moment, kiedy zdałem sobie sprawę, że jeśli chcę zachować zdrowie, muszę zmienić swoje podejście do jedzenia, zmienić styl życia.
Jestem sobie wdzięczna, że nie szukałem innej diety, która pomoże mi pozbyć się tych zbędnych kilogramów w ciągu kilku tygodni. Przestudiowałem wszystkie informacje i doszedłem do jedynego słusznego wyboru dla siebie - właściwego odżywiania i deficytu kalorii.
A teraz od roku i 9 miesięcy trzymam się nowego stylu życia i osiągnąłem wyniki, o których nigdy nie marzyłem. Jeszcze trochę i będę z siebie zadowolony.
Dałem radę! I naprawdę chcę, żebyś to zrobił!
Zaletą deficytu kalorii jest to, że tylko 15% spożycia kalorii to umożliwia pozbyć się zbędnych kilogramów bez szkody dla zdrowia, bez głodu i pozwalania sobie na różnorodność gadżety.
Przez cały czas nie miałem ani jednej awarii.
Wie, dlaczego? Ponieważ stać mnie na dzień startowy - nie licz kalorii i jem, co chcę. (oczywiście z umiarem i nie zaopatruj się w ulubione słodycze do końca życia w jednym czas).
Dlatego w tę sobotę postanowiłem się odprężyć, odpocząć od wszystkiego i odpocząć.
Niektórzy z Was proszą o pokazanie swojego dnia załadunku (nie robię tego zbyt często, bo jak odpoczywacie, to odpoczywacie od wszystkiego łącznie z blogiem).
Ale najwyraźniej czas jeszcze raz potwierdzić słowa, że odchudzanie może być smaczne).
Poranek rozpoczął się jak zwykle od kanapek pełnoziarnistych i pasztetu z indyka. W zasadzie kalorii nie będę liczyć, nawet po fakcie. Wiesz, jak to zrobić tak dobrze i nawet niektórzy próbują to dla mnie zrobić.
Do kanapek - zielona herbata.
I dalej w planach musieliśmy wyruszyć w interesy, potem wstąpić do sklepu na zakupy i po południu odpocząć w domu.
Na początku tygodnia planowaliśmy zdmuchnąć kurz z ukochanej niegdyś przez rodzinę gry „Monopoly” i poświęcić jej popołudnie.
Na obiad upiekłam suluguni w chlebie pita i zrobiłam do niego sos (marzyłam o tym, żeby najeść się tym poczęstunkiem przez cały tydzień). I wszystko na poniższym zdjęciu jest moje! I nie pękłem) Prawda, szczerze mówiąc, wieczorem było mi ciężko, przejadam się)))
To prawda, zjadłem to wszystko nie raz, ale przez cały obiad i do wieczora (nawiasem mówiąc, w jednym jest około 140 kcal).
Ponadto ukradłam mężowi kilka kawałków smażonych pierogów (smażone pierogi z bursztynowym napojem - to był sen mojego męża od początku tygodnia, jak moje suluguni).
Dodatkowo miałem kilka puszek bursztynowego napoju i trochę solonej czerwonej ryby. Chodzi o pytanie, czy mam w diecie alkohol i jak być na wakacjach i po prostu, kiedy czasami po prostu chcę, a moja dusza domaga się odprężenia.
Staram się łączyć wszystkie potrzeby duszy w dni startowe).
Wieczorem mogłem pić tylko zieloną herbatę i zjeść 6 kawałków daktyli - nie chciałem nic więcej.
Po takim dniu odpoczynku i relaksu moja dusza jest spokojna, usatysfakcjonowana i nie prosi o nic więcej. Możesz nadal utrzymywać deficyt kalorii.
Jedyne, co chcę powiedzieć - kiedy również odpoczywasz i pijesz określoną ilość mocnych trunków - nie zapomnij pić zwykłej wody pitnej. Chociaż rozumiem, czasami to nie zależy od niej. Ale nadal. Proszę nawet o ogromny kubek wody, gdy jestem gościem przy stole i ciągle z niego piję. Gorące napoje odwadniają i następnego dnia mogą wystąpić obrzęki. A trochę wody pomoże wyeliminować odwodnienie.
Jeszcze dziś rano umówiliśmy się na małą sesję zdjęciową w domu, ponieważ zdecydowałem, że nie mam nowych zdjęć na koniec grudnia - stycznia, żeby pokazać Wam moje dotychczasowe wyniki:
Przypomnienie.
Przepis na suluguni zapiekane w sosie lawaszowym - znajdziesz tutaj.
Przepis na makaron - tutaj.
❗❗❗ Najważniejsze informacje dla początkujących, aby schudnąć - tutaj.
Subskrybuj mój kanał, jeśli interesuje Cię, jak mam odchudzać się w kwestii prawidłowego odżywiania.
Nie żałuj lajków, wspieraj mnie!
Nie udaję eksperta PP. Po prostu dzielę się moim doświadczeniem. Jestem „OkoloPP”!