Banana - jedną z dostępnych, niedrogich i oczywiście pysznych owoców. Nie spotkałem nikogo, kto jest prosto kategorycznie nie lubi bananów.
Ale czy do odchudzania jeść banany - jest nadal jednym z najbardziej spornych kwestii w żywieniu. Ktoś bezwzględnie wykluczyć banany od osoby diety odchudzającej, a ktoś nawet oferuje banana diety.
Banana - magazyn minerałów i witamin, które są potrzebne przez organizm na co dzień:
- Potasu istotnym mineralny, który jest odpowiedzialny za zębów układu mięśniowego i serca;
- Magnez przyczynia się do przyswojenia wapnia i potasu, niezbędnego dla uzyskania napięcia naczyń ludzkiego;
- Sodu utrzymuje równowagę wodno-elektrolitowej;
- Witamina A, wspiera młodzież i elastyczność naszej skóry;
- Witamina C, wspierając układ odpornościowy;
- Witaminy B, jeden z najważniejszych witamin dla naszego organizmu.
Odrzucanie banany, tracimy nie tylko smaczny produkt, ale również zrezygnować dużą liczbę przydatnych elementów, które mogą być uzyskane poprzez dodanie do swojej diety banany.
Jak zrobić banany na swoim ciele?
banany:
- hormony normalizować;
- przyspieszyć metabolizm;
- poprawy funkcjonowania żołądka;
- wyprowadzać nadmiar płynu z organizmu;
- uspokajająco na układ nerwowy, co zmniejsza wytwarzanie kortyzolu (hormonu stresu) - co jest zresztą jeden sprawców przyrostu wagi;
- Daje energię dla organizmu, w tym do ćwiczeń fizycznych i pomóc mięśnie szybciej się regenerować po wysiłku;
- zapewnienie długotrwałej sytości;
- przyjemny smak i słodycz banana uniknąć zakłóceń i przerywać apetyt na słodycze.
Musimy pamiętać, że starsze (żółty) i zielone owoce wyróżniają ich działanie na nasz organizm.
Żółte i miękkie banany - dużo cukru i ogromny ładunek energii. Lepiej jest używać w 1. połowie dnia.
zielone banany - zawiera skrobię odporną (odporne na soki trawienne), co pozwala na prawidłowe funkcjonowanie jelit oraz jego oczyszczania. Ale rano jeść zielone banany nie jest zalecane.
Banan zawiera średnio około 100 kalorii na 100 gram i to całkiem sporo, tak aby umieścić go w diecie może być.
Inną rzeczą, aby jeść w jakim czasie.
Na przykład, postanowiłem użyć banana jako przekąskę w ciągu jednego popołudnia. Ta przekąska jest dobre odżywia, podnosi nastrój i dodaje energii, że mam czas na przerobienie wieczór.
Dodatkowo dodaję desery bananowe i płatki rano, aby zdywersyfikować swój smak.
I owsiany na banane..mmm.. tylko vkusnuypirogek!
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę własną drogą po prawej diety odchudzającej.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!