Mogę jeść jajka codziennie? Jajko na twardo? Zbadajmy wspólnie.
Co jest tak przydatne w jajach?
Od dzieciństwa uczono nas, że jedzenie gotowane jajko jest konieczne i użyteczne. Ale to jest?
Tak, jaja - jest to najtańszy sposób, aby dać swoje ciało dużo białka i składników odżywczych. I przy pomocy jaj może mieć wpływ na ciało i zmienić go tak, jak chcesz.
Jak zrobić jajka?
1. Poprawa funkcjonowania systemu odpornościowego
Codziennie, jedno jajko rano pomoże chronić przed infekcjami, wirusami i innymi niebezpiecznymi chorobami.
Jedno duże jajko zawiera 22% dziennego selenu, który wspiera nasz układ odpornościowy i reguluje funkcje tarczycy.
Ważne! Jeśli boli jednocześnie serce, kości, stawy - stąd mało selenu.
2. To zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia
Jaja zawierają dobrego cholesterolu, a tym samym zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca.
3. Odzyskanie ciała po stresu i obciążeń
dno jajko zawiera 15% dziennej wartości witaminy B2 - ryboflawiny.
Jest to najlepsze witaminy, które pomaga jedzenie convert ciało w energię.
Z takiego paliwa jako jajko, twoje ciało będzie można zrobić więcej i mniej zmęczona.
4. Chroniąc mózg przed demencją i zaburzenia krążenia
Naukowcy udowodnili, że jaja - wielki mózg żywności.
Zawierają one unikalny składnik - cholinę. Brak która staje się główną przyczyną zaburzeń neurologicznych i zaburzeń poznawczych.
luteiny i zeaksantyny - dwa przeciwutleniacze znalezione w żółtek. Poprawiają kondycję oczu, zmniejsza ryzyko rozwoju zaćmy i innych zmian związanych z wiekiem.
Jeśli istnieje żółtko każdy dzień, miesiąc, wizja może stać się lepiej w 50%.
6. Wzmocnienie zębów i kości
Na dobry stan zębów i kości potrzebują wapnia i witaminy D.
Jaja - źródłem tej witaminy. To ułatwia absorpcję wapnia w ciele, poprawia pracę serca, narządów układu pokarmowego, przyspiesza przemianę materii.
7. Ochrona wątroby
Wszystko dzięki opisanego już wyżej substancji - cholinę.
Jeśli jego ciało nie wystarczy, może być stłuszczenie wątroby.
Jaja utrzymać równowagę.
8. Zmniejsza ryzyko cukrzycy
Ponownie - choliny. Bez niej człowiek może rozwijać cukrzycę drugiego typu i stać insulinozależną.
9. likwidacja stanu zapalnego
Jaja zawierające fosfolipidy - biologicznie aktywne związki, które łagodzą stany zapalne, ryzyko chorób serca i niszczenia komórek tłuszczowych.
Oto one - jaja.
Jak to?
proszęZAMÓWdo mojego kanału RSS i umieścić jak!
Nie jest trudne, ale jestem zadowolony :)))
Dziękuję za przeczytanie do końca!