Wreszcie, jest to czas, kiedy to zaczęły pojawiać się prawdziwe warzywa. Pora cukinia otworzyć! A teraz nie mogę trzymać, cukinię Gotuję często, że jest to bardzo wszechstronny warzyw, z których można gotować ogromne ilości jedzenia.
Ten budyń przygotować po raz czwarty, ona jest tak smaczne i soczyste, idealny dla tych, którzy podążają za figurę. Powiem wam, co można zastąpić ser, jak uczynić go mniej kaloryczny.
Do tego zapiekanek potrzebę kurczaka, miałem piersi drobiu. A ponieważ jest to dom z kurczaka, ja pokroić na małe kawałki, tak że jest ona dobrze przygotowana i marynowane. Mięso potrzeby solą i pieprzem i dodać kilka łyżek niskotłuszczowej kwaśnej śmietany lub jogurtu. Dobrze wymieszać i pozostawić na chwilę.
Cukinia trzy na grubej tarce odrobiną soli, co będzie miał Mark wilgoci. To musi być bardzo dobrze przezwyciężyć przez wodę. I wyciąć cebulę drobno i lekko podsmażyć na odrobinie oleju. Po cebula gotowy, szerzyć ją na papierowym ręczniku, aby pozbyć się nadmiaru oleju. Wymieszać w misce z mięsem, cukinia, cebula, dodać dwa jaja kurze.
Powstałą masę statku na natłuszczonej blasze i wysłać go w piekarniku podgrzanym do 200 stopni przez 45 minut.
Przez 10 minut, aż gotowane, posypać zapiekankę z serem tartym na drobnej tarce, a następnie wysłać je w piekarniku. Po garnek jest gotowy, trzeba wstać do niej około 20-30 minut, a następnie zostanie ona dobrze wyciąć i pozostaną soczyste.
Co może zastąpić ser? Zamiast sera można umieścić bardzo cienkie plasterki pomidora, pokrytą cienką warstwą śmietany lub jogurtu. A wystarczy wysłać je w piekarniku przez 10-15 minut. Zrobiłem tak raz wyszło bardzo smaczne i mniej kaloryczne.
Koniecznie spróbuj gotować garnek, pewni, że będziesz zadowolony.
składniki:
Filet z kurczaka 400g
Cukinie 3 szt
Ser 100 g
Jaja 2 szt
Cebula 2 szt
Kwaśny mięso 2 łyżki. łyżki
Sól i pieprz do smaku
Mam nadzieję, że artykuł był ciekawy i przydatna, jeśli tak, to proszę dać znać.
Dziękuję za uwagę i zapisz się do kanału, z przodu wiele ciekawych!
Bądź zdrowy!