Witaj na moim blogu!
Mój blog mam wagi akcji doświadczeń strat, przepisy kulinarne potrawy niskokaloryczne i może motywować przykładem na to wygodne, spełniające i smaczne odchudzanie.
W przeddzień święta Nowego Roku wszyscy szukają recept na stole noworocznym. Większość śledzenia figurę - Spróbuj uroczystych posiłków są mniej kalorii.
Oczywiście, zawsze można po prostu wkład sałatka z jogurtem lub kwaśną śmietaną 10% - będzie również pyszne.
Ale chcesz coś specjalnego na świątecznym stole.
Chcę zaoferować prosty przepis PP majonez.
Tak, to nie jest 67% tłuszczu majonez, sos jest bardziej „a la majonezu”.
Ale może całkowicie zastąpić majonez tłuszczu sałatek, i da im pikanterii.
✅Dlya majonez musimy:
- 2 gotowane żółtka (co jest gotowane - to osobiście dla mnie ważne, nie używam surowe jajka)
- 150 g 10% kremu (miękkiego twarogu mogą być stosowane, więc na dalsze zmniejszenie zawartości tłuszczu sos)
- 5-10 gramów musztarda musztarda (ilość zależy od tego, jak bardzo kochasz poyadrenee tankowanie). Radzę spróbować 5g i dodać do smaku w razie potrzeby,
- sól i pieprz
- 1 łyżeczka soku z cytryny.
✅Prigotovlenie.
Wszystko jest bardzo proste i wymaga minimum czasu.
Z wstępnie gotowane jaj wyjąć żółtka.
W misce rozkruszyć żółtka.
Dodać do niej śmietanę 10%, musztardę, sok z cytryny, sól i pieprz.
Wszystko dobrze wymieszać.
Nasz sos jest gotowy!
Napełniać je sałatek takich jak Olivier śledź pod futrem i cieszyć się.
I nawet ja wypełnić swoją sałatkę, ale do tego celu jest nieco wodnisty, ale wnosi swój niepowtarzalny smak.
Przechowywać w lodówce do 3 dni.
KBZHU na 100 g końcowego produktu, K - 204 B - 7,86, P - 17,67, V - 3,16.
Przy użyciu, na przykład miękkie twaróg może być dalej zmniejszona kalorii i zawartość tłuszczu w sosie.
Dla porównania KBZHU majonezu 67% K - 620, B - 1,6, M - 67, U - 1,5.
Videoretsept można spojrzeć na mój kanał YouTube.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!