Obiad w minutach i grosze)

Ten przepis jest dla tych, którzy wierzą, że PP - bardzo drogie ...

Kawałek piersi indyka kupiłem za 220 rubli. Na kolację dla dwojga - zajęło mniej niż połowę.

Jest to wspólny wątek mojego „kawałek”, innej części wystawy w innym przepisie.

Odparty - marynowane (write marynata poniżej)

Dla marchwi sałaty - czosnkiem smażone w oleju roślinnego (1 minuta)

Dodanie do 1 łyżka sosu sojowego), a kolejne 20 sekund na parze.

Napełnić gorącym oleju (z sosem czosnkowym i soi) - marchew, startego na tarce.

Otbivnuhi smażyć z dwóch stron (dwie minuty z każdej strony)

Tak więc, musisz:

* Filet z indyka (tu wziął 300 gramów)

* Pomidor - 1 szt.

* Imbir - 2 cm

* Czosnek - 1 ząbek

* Sos sojowy - 100 g (50 Gr mięsa i 50 - na marchwi)

* Marchew - 1 szt.

* Olej roślinny - 10 g

Gotowanie filet: Pokroić medaliony (w poprzek włókien, wiesz, prawda?). Slugger. Moczyć przez 10 minut w marynacie. Fry powierzchniowy, smarowane olejem (przez dwie minuty z każdej strony).

instagram viewer

marynata1 + sos pomidorowy 50g soja + imbir + czosnek przerywając w blenderze i mięsa)

gotowania marchewki: Rub na grubej tarce. Na patelni do smażenia, czosnek (pocierać o małej tarce) dosłownie smażyć przez 1 minutę, a następnie wlać do sosu sojowego (50 g) i 20 sekund do zalewania startą Morkoshka.

To był nasz obiad z moim synem. Koszty w kategoriach pieniędzy: nie więcej niż 100 $ / porcję (ten oparty jest na marchew, sos sojowy, etc) W tym czasie - 20 minut.. Według użyciu: bezcenne) schudnąć i zdoroveem.

I o tym, jak schudnąć w ogóle czytać-ka tutaj:

https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e

Podobnie jak w przypadku - plus w karmie ✊! Subskrypcja - obnimashki 🤗) Próbowałem)) Na pytania - odpowiedź z przyjemnością. Wszystko dobre! 🙏