Chcę podzielić się przepis na rolkach piersi z kurczaka, które widzieliście w moim menu.
Na rolkach, musimy:
-kurinaya piersi
-shpinat,
- sery,
- czosnek,
- miękki ser lub zwykłego (nie słodki) jogurt
- sól, pieprz, papryka.
Wziąłem 4 małe piersi z kurczaka i wyciąć wszystkie „grudki” w celu uzyskania płaskiego kawałka (jutro kawałkach używam gotować zupę).
On leżał na prostokąt z ostrym nożem i lekko odparty.
Pieprz, sól i tłuszcz starty czosnek.
Umieszczony na górze szpinakiem i serem brusochek (używam sery niskotłuszczowe).
Zamknij rolkach i umieścić na blasze.
Smaruj nasze bułki miękki ser (lub jogurt) i posypać papryką. Można nawet posypać serem, ciasto jest pyszne sery. Ale nie chcę, aby dodać dodatkowe kalorie!
Aby zwój i pieczone ziemniaki.
Od kucharzy z piersi kurczaka szybsze, ziemniaków wyciąć małe, pieprz, sól i tłuszcz starty czosnek.
I upiec ziemniaki w oddzielnych łodziach folia więc nie będzie podawany z tłuszczu z kurczaka i sera (i jeśli engorged, to będzie jeszcze lepiej!) Ale wiesz - kalorii !!!
W piecu przez 35 minut w temperaturze 250 ° C. Skupić się na kuchence, a każdy z nich ma swój własny charakter).
Jeśli ziemniaki są gotowe, to najlepiej, aby usunąć bułki i ziemniaki nadal dopech oddzielnie. W przeciwnym wypadku rolki wyschnie (.
Takie rolki lubię wszystko, nawet zwolennicy tej „złej żywności”))
Bon appetit!
I oczywiście, te rolki mogą być wykonane z dowolnego wypełnienia! To wszystko zależy od gustu i wyobraźni!
Przede wszystkim nie dać się ponieść! Chcemy, aby schudnąć!)
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę własną drogą po prawej diety odchudzającej.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!